هل حمص الشام قبل الذهاب الى السرير للنوم يزيد الوزن؟

بقلم – صابر نجاح: يصبح الطقس أكثر برودة في فصل الشتاء ليلاً، مما يدفع الكثير من الأشخاص إلى شرب المشروبات التي تعين على إمداد الجسم بالدفء، على سبيل المثال الحمص. اقرأ كذلك: مشروبات شتوية صحية – 5 أنواع عليك التأكد من تناولها. على الرغم من القيمة الغذائية الفائقة للحمص الشامي، إلا أن بعض أخصائيي الحمية الغذائية يتساءلون عن تأثير تناوله ليلاً على مؤشر كتلة الجسم، خوفاً من أن يؤدي إلى السمنة. ربما يهمك: مشروبات الشتاء التي لا تزيد الوزن – كن حريصا على شربها. وفي ذلك الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن الحمص الشامي من المشروبات المفيدة والمناسبة خلال الرجيم، مؤكداً أنه فعال في إنقاص الوزن. وأضاف جمال أن الحمص له الكثير من الأهمية في خسارة تراكم الدهون في الجسم، وذلك لأنه يتكون من سعرات حرارية منخفضة نسبياً، أضف إلى ذلك قدرته الكبيرة على الحد من الإحساس بالجوع لساعات طويلة. ربما يهمك كذلك: مشروب الحمص الشامي ليس فقط للتدفئة.. إليك أهم فوائده. وأوضح اختصاصي التغذية السريرية أن الحمص الشامي يستمد قدرته على إبقاء المعدة ممتلئة من عنصرين هما “البروتين النباتي والألياف الغذائية”. وأكد أن تناول الحمص ليلاً في الشتاء لا ربما يتسبب في زيادة في الوزن، إلا إذا تم تناوله بشكل زائد، مشيراً إلى أن توقيت تناوله ليس له تأثير على مؤشر كتلة الجسم، بل يعتمد على كمية تناوله. إقرأ أيضاً: خبير تغذية يحذر من الإفراط في تناول الحمص الشامي. وفي ختام حديثه أوصى جمال بالتقليل من الملح المضاف إلى الحمص الشامي خلال تحضيره أو استبداله بالبهارات الصحية كالليمون والكمون، لأن الإكثار منه ربما يتسبب في زيادة الصوديوم في الدم، وبالتالي احتباس السوائل في الجسم. ربما يهمك: الفئات الممنوعة من أكل الحمص الشامي