ما كمية الماء اللازمة لترطيب البشرة؟

بقلم: هدى عبد الناصر: تحتاج أجسام الأشخاص إلى كميات كثيره من الماء للسيطرة على الجفاف أو المشكلات الجلدية الأخرى، وهو ما يتطلب الحرص على استهلاك كميات مناسبة حسب كل جسم للحد من أي مضاعفات صحية. ويستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي كل ما يتعلق بكمية المياه اللازمة لترطيب البشرة، بحسب موقع Everydayhealth.

كمية الماء اللازمة لترطيب البشرة

أثبتت نتائج الكثير من الدراسات أن كمية الماء اللازمة لترطيب البشرة تختلف من شخص لآخر، وعادة ما تعتمد على عوامل متعددة وكثيرة، على سبيل المثال: – نوع البشرة، حيث أن البشرة الجافة تحتاج إلى الكثير من الماء، على عكس البشرة الدهنية. . الظروف الجوية: غالباً ما يحتاج الجلد إلى كمية كثيره من الماء، خاصة في الطقس الحار أو الجاف. – نسبة النشاط، والذي يظهر عند ممارسة الرياضة بشكل مفرط أو التعرق المستمر.

علامات تدل على كمية الماء في الجسم

هناك بعض العلامات التي تدل على كمية الماء في الجسم، والتي تتجلى في:

1- لون البول

يعد لون البول من أهم دواعي كمية الماء في الجسم. إذا كان لون البول أصفر فاتح، فهذا يدل على أن الجسم يتكون من كمية كثيره من الماء.

2- الإحساس بالعطش

ربما يعاني بعض الأشخاص من العطش الشديد، خاصة لفترات طويلة من الزمن. يشير ذلك عادةً إلى أن الجسم لا يتكون من كمية كافية من الماء.

3- جفاف الجلد

من الممكن أن يشير جفاف البشرة، خاصة في فصل الصيف، إلى عدم شرب كمية كثيره من الماء، الأمر الذي يتطلب الحرص على تناوله بشكل مفرط. ربما يهمك: هل تعاني من شحوب البشرة؟ 7 عادات خاطئة تدمر بشرتك (صور)

طرق ترطيب البشرة غير الماء

هناك بعض الطرق التي تعين على ترطيب البشرة غير الماء، ومنها: – استخدام مرطب يعين على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد. – تناول كميات جيدة من الفواكه والخضروات لاحتوائها على الماء مما يعين على ترطيب البشرة من الداخل. – الابتعاد عن مواجهة أشعة الشمس المباشرة، لأنها تزيد من جفاف الجلد. – الحصول على قسط كافي من النوم لتجديد خلايا الجلد والحفاظ على رطوبته. – أخذ رأي الدكتور الدكتور المختص إذا استمرت المشكلة لمدة زمنية كبيرة.