تريد و تود كل امرأة في الحصول على شعر صحي، طويل، أكثر نعومة، خالي من المشكلات، ويتحقق ذلك عن طريق العناية بشعرها بطريقة سليمة وصحية، حيث أن العناية بالشعر والمحافظة عليه لا تقل أهمية عن البشرة، وعندما إذا تم الاعتناء به بشكل صحيح، فإنه يضيف لمسة مشرقة للمرأة. مشع الى حد كبير جداً، فهو يجعل الشعر يبدو أكثر حيوية وقوة دائمًا.
محتويات الموضوع
كيف تعتنين بشعرك بشكل صحيح وصحي
يفقد الإنسان ما بين خمسين إلى مائة شعرة يومياً، ويتعرض الشعر بشكل مستمر وبدون انقطاع للعديد من العوامل المتنوعة التي تؤثر عليه سلباً وتجعله ضعيفاً ويتساقط. ولذلك، إذا لم يتم العناية بالشعر بشكل صحيح، فإنه سيكون أكثر عرضة للتساقط والعديد من المشكلات المتنوعة. أخرى، تجدر الإشارة إلى أن هناك الكثير والعديد من الأساليب والإجراءات التي تستطيع عن طريقها العناية بشعرك بشكل صحيح، ويشمل ذلك ايضا ما سوف نقوم بذكره:
- غسل الشعر بالبلسم والشامبو: تستطيع تطبيق كيفية العناية بشعرك بشكل سليم وصحي، عن طريق استخدام نوع الشامبو أو البلسم المتوافق مع طبيعة الشعر، ولا يتسبب في تعرضه لأي ضرر، مع مراعاة عدم الإفراط في- تنظيف الشعر بالشامبو، لأنه يؤدي إلى التخلص من الزيوت الأساسية الموجودة في فروة الرأس. مما يعين على الحفاظ على ترطيب الشعر.
- تدليك فروة الرأس بانتظام: عند تدليك فروة الرأس بشكل متكرر فإن ذلك يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتحسين نمو الشعر.
- فك التشابك: فهو من الإجراءات الضرورية التي يتم عن طريقها حماية الشعر من التقصف، و تستطيع تحقيق ذلك عن طريق استخدام مشط واسع الأسنان.
- استخدمي الماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن: يتسبب الماء الساخن في جفاف الشعر، أضف إلى ذلك محو الصبغة من الشعر بسرعة، لذا إذا كنت تريدين الحصول على شعر صحي وقوي عليك تنظيف الشعر بالماء الدافئ أو البارد.
- الالتزام بـ نظام غذائي صحي: تعد من أكثر الطرق الفعالة التي تستطيع عن طريقها الحصول على شعر أكثر صحة وحيوية، حيث ينبغي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج اليها جسم الانسان عموماً، والشعر بشكل خاص، أضف إلى ذلك شرب كمية كافية. من الماء.
- الحد من استخدام أدوات تسخين الشعر: إذا تعرض الشعر للحرارة الفائقة فإن ذلك ربما يتسبب في الكثير من المشكلات، منها تقصف الشعر وتلفه، أضف إلى ذلك جعله يبدو باهتاً ومجعداً وأكثر جفافاً، لذا ينبغي الابتعاد عن استخدام الأدوات التي تسبب ذلك.
- ترك الشعر مسترخياً لفترة: حينما يتم تصفيف الشعر بالضفائر أو ذيل الحصان، فإن ذلك يتسبب في شد الشعر ويعرضه للعديد من المشكلات، ويشمل ذلك ايضا تلف الجذور وتقصف الشعر، لذلك ينبغي السماح بترك الشعر منسدلاً خلال المساء.
- ترطيب الشعر: كيفية العناية بشعرك بشكل صحيح وصحي عن طريق الحرص على ترطيبه بعمق من وقت لآخر، ويتم ذلك عن طريق استخدام الزيوت المناسبة لطبيعة الشعر.
إقرأ كذلك: العناية بالشعر بالقهوة وحبوب نمو الشعر
العناصر الغذائية الضرورية لشعر صحي وصحي
يحتاج الشعر إلى الكثير والعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، التي تساهم في تقويته وجعله أكثر نعومة وحيوية، ومن هذه العناصر ما سوف نقوم بذكره:
- الأطعمة التي تحتوي على البيوتين: تساهم في تحسين نمو الشعر، وعندما تنخفض في الجسم تسبب ذبول الشعر وترققه، لذا يوصي بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة، ومن بينها المكسرات، اللحوم، البيض، الأسماك، البذور، البطاطا الحلوة، البروكلي والسبانخ.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د: وهو معروف بدوره الفعال في تعزيز نمو الشعر، أضف إلى ذلك تحسين وظائف الجهاز المناعي والأعصاب والعضلات.
- الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم: وهو من المعادن المفيدة لبناء الشعر، ويجب تناول الأطعمة التي تحتوي على ذلك المعدن، ومنها الأسماك، واللحوم، والكبد، ومشتقات الألبان، والبيض، والحبوب.
- الأطعمة التي تحتوي على الحمض الأميني ليسين: يتوفر حمض الليسين في جذور الشعر، ويؤثر الحمض على حجم الشعر وشكله، وعندما يقل يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر، ومن الأطعمة التي يمكن الحصول على الحمض منها البقوليات، والبيض، واللحوم، المكسرات.
- الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3: من أهم طرق العناية بشعرك بشكل سليم وصحي هو تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، حيث أنه يساهم في حماية الشعر من التساقط وتحسين نموه، و تستطيع الحصول عليه في الكثير من أنواع المكسرات، ويشمل ذلك ايضا. الجوز، أضف إلى ذلك الكثير من أنواع المكسرات. الزيوت، على سبيل المثال زيت الكانولا، وزيت فول الصويا، وزيت بذور الكتان.
إقرأ كذلك: طرق العناية بالشعر | دليلك الشامل للاهتمام بشعرك في فصل الصيف
أغذية مغذية للشعر
تعد العناية بالشعر من الأمور الضرورية التي ينبغي الاهتمام بها بشكل مستمر وبدون انقطاع، وذلك لحمايته من التعرض للعديد من الأضرار، والحفاظ عليه إلى أقصى درجة ممكنة، أضف إلى ذلك تغذية الشعر وتحسين نموه، وهذه تحتوي على الأطعمة ما سوف نقوم بذكره:
- سمكة: يُعرف السمك بدوره الفعال في تكثيف الشعر، ومن خلاله يتم الحصول على شعر أكثر لمعاناً ولمعاناً وجاذبية، لذا يوصي بتناول السمك بين الحين والآخر.
- سبانخ: وتتميز السبانخ باحتوائها على الكثير والعديد من العناصر الغذائية الأساسية، أهمها الحديد والعديد من أنواع البروتينات. عند تناوله يعين في تغذية الشعر والحصول على شعر صحي ورطب.
- زبادي: يعين على تحسين نمو الشعر، وله تأثير إيجابي على تطويله، وجعله أكثر لمعاناً وكثافة.
- الجوافة: تستطيع تطبيق كيفية العناية بشعرك بشكل صحيح وصحي عن طريق تناول الأطعمة المفيدة للشعر ومن بينها الجوافة، حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تعين على تعزيز نمو الشعر والحفاظ عليه.
- دواجن: تحتوي لحوم الفراخ على كمية مرتفعة من البروتين، مما يساهم بشكل مباشر في تحسين نمو الشعر، أضف إلى ذلك تعزيز سماكته.
إقرأ كذلك: 20 نصيحة للمساعدة في العناية بالشعر التالف
العوامل المؤثرة على كيفية العناية بالشعر
هناك الكثير من العوامل المتنوعة التي تساهم بشكل مباشر في التأثير على كيفية العناية بشعرك بشكل صحيح وصحي، ويشمل ذلك ايضا ما سوف نقوم بذكره:
- نسيج الشعر وجودته: يعد نوع الشعر من أهم العوامل التي تؤثر على طريقة العناية به، سواء كان نوع الشعر مموج، مستقيم، مجعد، جاف، مجعد، أو أي نوع آخر.
- مشكلات الشعر: وتشمل هذه المشكلات الشعر المجعد والقشرة والشعر الجاف وبهتان اللون والعديد من المشكلات الأخرى.
- الشعر المعالج بالمواد الكيميائية أو المصبوغ: حينما يكون الشعر مصبوغاً، أو يتكون من أي نوع من المواد الكيميائية، فإن ذلك يتطلب روتيناً خاصاً للاهتمام بالشعر، سواء من ناحية تغذية الشعر، أو غسله.
- الأسلوب المتبع في تصفيف الشعر: لكل نوع من أنواع الشعر أسلوب تصفيف مناسب له، بحيث لا يتعرض لأي مشكلات أو سلبيات. مثال على ذلك، يختلف أسلوب تصفيف الشعر المتموج عن الشعر المستقيم والمستقيم.
وفي الختام، كيف تعتنين بشعرك بشكل صحيح وصحي عن طريق الالتزام بـ الكثير والعديد من الإجراءات والأساليب المذهلة التي شرحناها لك في مقالنا اليوم، والتي تم تجربتها بواسطة وأثبتت مساهمتها في الحصول على شعر مثالي خالي من مختلف أنواع الشعر. مشكلات.
نحن نحب سماع آرائكم!
شاركنا رأيك أو اطرح سؤالاً في قسم التعليقات أدناه