أعراض اكتئاب ما عقب الولادة عند السيدات وكيفية التعامل معها بالشكل الصحيح من أجل صحة نفسية أهم

اكتئاب ما عقب الولادة ، أو ما يسمى بـ (PPD) ، هو مظهر من أشكال الاكتئاب السريري الذي يحدث عقب ولادة طفل لامرأة. اكتئاب ما عقب الولادة هو اضطراب مزاجي يصيب بعض السيدات عقب الولادة ، وقد تشتد الأعراض ، مما يجعل الأم غير قادرة على القيام بالأنشطة اليومية على سبيل المثال رعاية المرأة لطفلها أو نفسها. يحدث اكتئاب ما عقب الولادة نتيجة لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.

أعراض اكتئاب ما عقب الولادة

صعوبة النوم

• الأم الجديدة تعاني من صعوبة في النوم إما أنها تنام كثيراً أو لا تستطيع النوم على الإطلاق.
• ربما تريد و تود الأم في النوم حينما ينام الطفل ، لكنها لا تستطيع ذلك ، خاصة بسبب كثرة الوجبات الليلية.

تقلب المزاج

• تحدث بعض التغيرات المزاجية الطبيعية عقب الولادة ، ولكن إذا استمرت لعدة أسابيع أو شهور ، فقد تصبح من أعراض اكتئاب ما عقب الولادة.

تغيرات في الشهية

• نوبات الاكتئاب تسبب الشهية وتناول الكثير من الأطعمة بقدر كبيرة حتى تسبب السمنة.
• في بعض الحالات ، ربما يتسبب في فقدان الشهية ، مما يجعل الأم تأكل كميات قليلة الى حد كبير جداً نتيجة فقدانها الكامل للشهية ، وبالتالي نقص العناصر الغذائية في الجسم.

–القلق والتوتر والانفعالات

• ينخفض ​​نسبة الهرمونات في الجسم على سبيل المثال الاستروجين والبروجسترون وبالتالي يؤدي إلى القلق والتوتر والتهيج الذي يؤدي إلى الاكتئاب.
• تخشى بعض السيدات على صحة وسلامة الطفل وبالتالي يترتب عليه اضطرابات وإرهاق شديد في الذهن وهو أحد أعراض ما عقب الاكتئاب لدى المرأة.

NSالإهانات ، عوامل اكتئاب ما عقب الولادة

لا توجد أسباب رئيسية ، ولكن هناك عوامل مساهمة في ذلك ، بما في ذلك:

• التغيرات الهرمونية
  • لهرمونات الغدة الدرقية المنخفضة دور في الاكتئاب والتعب والخمول عند السيدات كذلك.
  • يساهم الانخفاض الكبير في هرموني الاستروجين والبروجسترون في جسم المرأة في اكتئاب ما عقب الولادة.

• الإجهاد النفسي
  • تتعرض المرأة خلال فترة الحمل للعديد من الضغوط نتيجة تغيير روتين الحياة وشكل الجسم وفقدان السيطرة على حياتها مما يعرضها للخوف والقلق الشديد وبالتالي يترتب عليه الاكتئاب.

الفرق بين الحزن والاكتئاب عقب الولادة

هناك فرق بين اكتئاب ما عقب الولادة والحزن الطبيعي ، حيث أنه يؤثر على صحة الأم العقلية ، وبالتالي يؤثر على الحياة اليومية وقد يظل لبضعة أسابيع ؛ أما حالات الحزن فهي طبيعية عقب الولادة ، ولكن إذا استمرت لأكثر من عدة أسابيع فربما يكون اكتئاب ما عقب الولادة ، لذلك ينبغي أن يقوم الدكتور بالتشخيص إذا استمر فالحالة تزداد سوءًا.

ما الفرق بين كآبة ما عقب الولادة واكتئاب ما عقب الولادة؟

هناك حالة تسمى كآبة ما عقب الولادة ، والتي تحدث عقب الولادة خلال فترة ما عقب الولادة وتستمر لفترة زمنية بعض الوقت عقب ولادة الطفل. تعاني الأم من:

• تقلب المزاج.
• قلة التركيز.
• صعوبة النوم وعدم القدرة على النوم.
• التعب واضطرابات الشهية.
• الإحساس المستمر بالقلق والحزن والتوتر.

ربما تستمر هذا الوقت لفترة أسبوع أو أسبوعين على الأكثر ، وهي تختلف عن اكتئاب ما عقب الولادة ، الذي تختلط أعراضه بالاكتئاب النفاسي في البداية ، ثم تتحول عقب ذلك إلى أعراض شديدة تؤثر على المهام اليومية ، ورعاية الرضيع وقد تستمر بالكامل. من أهم أعراض الاكتئاب عقب الولادة:

• نوبات غضب شديدة.
• عدم الرغبة في الحضور.
• فقدان الشغف والطاقة والرغبة.
• الإحساس المستمر بالقلق والتوتر والتهيج.
• التعرض لأفكار إيذاء النفس أو الطفل.
• انعدام المقدرة على النوم أو النوم لساعات طويلة.
• انخفاض ملفت للانتباه في الشهية ، أو الشره المرضي الشديد.
• الخوف المرضي من المستقبل من عدم كونك أماً جيدة.
• الإحساس المستمر بالذنب والعار والفشل وعدم القدرة على الرعاية.
• الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة مع البكاء المستمر طوال اليوم دون سبب.

ما هي الأعراض التي تتطلب أخذ رأي الدكتور أخصائي؟

• إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين ، مما يؤثر على مهامك اليومية والعناية بطفلك.
• إذا كانت لديك أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك أو أفكار انتحارية ، فعليك اللجوء فورًا إلى طبيب نفسي لتخطي هذا الوقت.

ما هي الطرق علاج اكتئاب ما عقب الولادةوكيفية التعامل معها

ينقسم علاج اكتئاب ما عقب الولادة إلى:

• العلاج النفسي :
  • العلاج السلوكي هو حيث تتحدث الأم مع الدكتور أو الأخصائي النفسي عن مشاعرها وسلوكها ، ويحدد لها أجود الطرق للتعامل مع هذه المشاعر والمخاوف ، ويمكنها اللجوء إلى جلسات عائلية لتحسين مشكلات الأسرة بأكملها.

• مضادات الاكتئاب :
  • في بعض حالات اكتئاب ما عقب الولادة ، تحتاج المرأة إلى تناول العلاجات المضادة للاكتئاب التي يصفها الدكتور بناءً على شدة الحالة وطبيعة العلاجات وتداخلها مع الرضاعة الطبيعية.

ينبغي أن يظل العلاج سواء نفسيا بدون دواء أو بأدوية حسب تشخيص الدكتور ، كما ينبغي على الأم الابتعاد عن التوقف عن تناول الدواء بشكل مفاجئ عند الإحساس بالتحسن لأن ذلك يهددها بخطر الانتكاس.

تحميلة Cyclogest لاكتئاب ما عقب الولادة

تحميلة Cyclogest لتثبيت الحمل ومعالجة الاكتئاب عقب الولادة. يحتوي الدواء على المادة الفعالة البروجسترون التي تعمل على استقرار الحمل وتعمل على استرخاء العضلات الملساء في بطانة الرحم وتحافظ على الحمل ، وتعالج الاكتئاب عقب الولادة الذي كان السبب فيه انخفاض الهرمون.

لشراء دواء من موقع العدسة

سيكلوجست 200 ملي جرام

سيكلوجست 400 ملي جرام

أهم طرق الوقاية وتجنب التعرض للاكتئاب عقب الولادة

إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بالاكتئاب ، وخاصة اكتئاب ما عقب الولادة ، فيجب عليك إخبار الدكتور المعالج للمريض إذا كنت تخططين للحمل أو حينما تكتشفين شيئًا عن الحمل.

• يراقب الدكتور ظهور أي أعراض للاكتئاب خلال فترة الحمل عقب الولادة للسيطرة على الاكتئاب الطفيف عن طريق مجموعات الدعم والاستشارة لتجنب التعرض للاكتئاب.
• عقب الولادة و يوصي الدكتور المعالج للمريض بالخضوع لفحص ما عقب الولادة للبحث عن علامات أو أعراض اكتئاب ما عقب الولادة. إذا تم اكتشافه مبكرًا ، ربما تتسبب بدء العلاج مبكرًا ، فقد يوصي الدكتور المعالج للمريض بأدوية مضادة للاكتئاب أو علاج نفسي فور الولادة.

كيفية التعامل بشكل صحيح مع اكتئاب ما عقب الولادة من أجل صحة عقلية أجود

إذا تم تشخيصك باكتئاب ما عقب الولادة ، ينبغي أن يتدخل الدكتور النفسي ، وهناك بعض التوجيهات التي ينبغي اتباعها أضف إلى ذلك العلاج النفسي للتخفيف من الاكتئاب والأعراض المصاحبة له:

• اتبع نمط الأكل الصحي ، ومارس الرياضة لتحسين الحالة المزاجية ، وخصص وقتًا لتشعر بالرضا عن نفسك.
• خصص لنفسك وقتًا للاعتناء بنفسك ، وتجنب إهمال نفسك ، وساعد زوجك أو عائلتك في رعاية طفلك ، وخصص ساعة بأقل تقدير للاعتناء بنفسك ، أو القيام بنشاط مفضل لك.
• الابتعاد عن العزلة للاعتناء بطفلك ، لأنه يزيد من الاكتئاب ، ينبغي أن تتواصل مع والديك وأصدقائك وأمهاتك الجدد لتبادل الخبرات حتى تدرك أنك لست وحدك.
• اطلب المساعدة ولا تتردد ، لأن طلب المساعدة لا ينتقص من أمومة أو حبك لطفلك ، لذلك ينبغي ألا تشعر بالذنب أو الخجل من طلب المساعدة أو التعبير عن مشاعرك ، لذلك ينبغي عليك إفراغ كل المشاعر السلبية حتى تتمكن من المتابعة.

أهم 5 مقالات متعلقة بالحمل والولادة ورعاية المرأة