أهم الحبوب لآلام أسفل الظهر وطرق الوقاية

كما يوحي الاسم ، فإن اوجاع أسفل الظهر هي حالة يعاني فيها الانسان من اوجاع أسفل الظهر تبدأ في أسفل الصدر وتُعرف كذلك باسم منطقة أسفل الظهر. ربما تتسبب أن ينتشر الألم كذلك إلى الأرداف والساقين. في أكثر وأغلب الحالات ، تكون اوجاع الظهر نتيجة إجهاد العضلات أو العمود الفقري بسبب ضعف ميكانيكا الجسم. في مقال اليوم سنتعرف أكثر على الأسباب الرئيسية للمرض وطرق العلاج.

ما هي اوجاع أسفل الظهر؟

أسفل الظهر عبارة عن بنية منسوجة بإحكام من العظام والمفاصل والأعصاب والأربطة والعضلات المتشابكة التي تعمل على تشكيل مرونة جسم الإنسان وتوفير الدعم والقوة. لكن ذاك الهيكل المعقد يجعل أسفل الظهر عرضة للإصابة والألم.

تحدث أكثر وأغلب اوجاع أسفل الظهر نتيجة إصابة محدده ، على سبيل المثال تمزق العضلات أو التواء الذي هو نتاج عن حركة مفاجئة ، أو رفع أشياء ثقيلة لا يستطيع الظهر تحملها.

ربما تتسبب أن تكون اوجاع أسفل الظهر كذلك نتيجة لأمراض محدده ، على سبيل المثال سرطان الحبل الشوكي ، أو القرص الغضروفي أو المنفتق ، أو عرق النسا ، أو التهابات المفصل في العمود الفقري ، أو التهابات الكلى.

اوجاع أسفل الظهر أكثر انتشارا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا. ويرجع ذلك إلى التغيرات في الجسم التي تحدث مع تقدم العمر.

ربما تكون أيضا مهتما ب: أهم مرهم لآلام أسفل الظهر وتسكين اوجاع أسفل الظهر

أسباب اوجاع أسفل الظهر

التواء أو تمزق
ربما تتسبب شد عضلات وأربطة الظهر مع النشاط المفرط. تحتوي على الأعراض اوجاع أسفل الظهر وتيبس وتشنجات عضلية.

إصابة القرص الخلفي
الأقراص الموجودة في الظهر أكثر عرضة للإصابات التي تسبب الألم. تزداد هذه المخاطر مع تقدم العمر لأن القرص ربما تتسبب أن يتمزق أو يتسبب في انزلاق غضروفي. تحدث إصابة القرص عادةً بشكل مفاجئ عقب رفع القرص أو التواءه. استمرت أكثر من 72 ساعة.

عرق النسا
ربما تتسبب أن يحدث عرق النسا مع إصابة القرص الخلفي حينما يضغط القرص على العصب الوركي. إنه العصب الذي يربط العمود الفقري بالساقين. نتيجة لذلك ، ربما تتسبب أن ربما يتسبب في اوجاع أسفل الظهر

تضيق العمود الفقري
تضيق العمود الفقري هو تضيق العمود الفقري ، مما يزيد الضغط على النخاع الشوكي والأعصاب الشوكية. وهو أحد أكثر أسباب اوجاع أسفل الظهر انتشارا لأن الضغط على الأعصاب الشوكية ربما يتسبب في علامات واعراضًا على سبيل المثال التنميل والتشنجات والضعف.

تقوس الظهر أو العمود الفقري
وهو مرض يتسبب في تجعد العمود الفقري بشكل غير طبيعي ، ويؤدي الانحناء إلى الضغط على العضلات والأوتار والأربطة والفقرات مما ربما يتسبب في الألم.

طرق الوقاية من اوجاع الظهر

1. يتم دعم الظهر بشكل أساسي بواسطة دعامة عمودية.

2. الابتعاد عن الجلوس على الكراسي.

3. الحد من الضغط على العمود الفقري.
حينما تريد رفع شيء عن الأرض ، فأنت بحاجة إلى ثني ركبتيك أو تدويرهما إلى اليسار بدعم من إحدى الركبتين لتخفيف الضغط على العمود الفقري.

4. لا تحمل أشياء ثقيلة.

5. خذ استراحات قصيرة للعضلات.
نظرًا لأن السبب الرئيسي لألم الظهر والرقبة هو ضعف عضلات العمود الفقري ، فمن المنطقي القيام بتمارين الإطالة خلال الجلوس على مكتبك.

علاج اوجاع أسفل الظهر بشكل طبيعي

يتم علاج اوجاع أسفل الظهر بالطرق الطبيعية التالية:

• العلاج بالتبريد للألم السطحي.
• العلاج بالحرارة لإرخاء التشنجات العضلية.
• قم بتدليك المنطقة لتسريع مرور الدماء وشد الأنسجة.
• العلاج اليدوي الذي يعين على شد الأنسجة.
• طرق العلاج التقليدية على سبيل المثال الوخز بالإبر والارتجاع البيولوجي وعلم المنعكسات.
• ينبغي على المريض استخدام مقاعد مريحة ومبطنة مصممة خصيصًا لمن يعانون من ذاك الألم.
  الرجاء الابتعاد عن الإصابات والكدمات في هذه المنطقة.

دواء اوجاع أسفل الظهر

أهم الحبوب لعلاج اوجاع الظهر هي:

• مسكنات الألم غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، على سبيل المثال الإيبوبروفين (موترين آي بي ، أدفيل ، إلخ) والتابوكسات على سبيل المثال أليف ، تخفف الألم الحاد.
• ربما تتسبب استخدام مرخيات العضلات حينما يكون هناك ألم خفيف إلى متوسط ​​وتكون مسكنات الألم غير فعالة: “كلورزوكسازون (ريلاكسون) ، كاريسوبرودول ، ميثوكاربامول ، سيكلوبنزابرين ، أورفينادرين.”
• للألم الشديد الذي يتطلب مسكن قوي ، يلجأ المريض إلى المواد الأفيونية على سبيل المثال “أوكسيكودون ، هيدروكودون وغيرها” ، والتي ينبغي أن يصفها الدكتور قبل الاستخدام.

ربما تكون أيضا مهتما ب: أهم دواء لآلام أسفل الظهر وأسبابه ومخاطره