أهم حبوب فيتامين ب 12 واسعارها | 4 أنواع متوفرة

أهم حبوب فيتامين ب 12 في الأسواق والصيدليات .. ما هي؟ حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء عزيزي القارئ ، فيتامين ب 12 المعروف علميًا باسم “كوبالامين” هو فيتامين أساسي لجسم الإنسان. يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في الحفاظ على وظيفة الخلايا العصبية الطبيعية ، بالإضافة الى انه مهم كذلك في إنتاج خلايا الدم الحمراء وكذلك الحمض النووي.

إذن ما هي فوائده؟ أين هي وكيف يمكنني الحصول عليها؟ ما هي أهم حبوب فيتامين ب 12 في الأسواق والصيدليات؟ يمكن العثور على الإجابة على كل ما سبق وأكثر في الأسطر الأتية أدناه.

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: شراب حديد للاطفال

فيتامين ب 12

• فيتامين ب 12 فيتامين قابل للذوبان في الماء.
• ذاك يعني أنه يذوب في الماء حتى يستطيع من السفر عبر مجرى الدم.
• وبالتالي ، يتم إفراز فيتامين ب 12 الزائد في البول.
• يمكن للجسم تخزين فيتامين ب 12 لفترة تصل إلى أربع أعوام.
• ومع ذلك ، لا يمكن للجسم تصنيعه وبالتالي ينبغي الحصول عليه من مصادر طبيعية أو اصطناعية.

يعتمد امتصاص فيتامين ب 12 على عاملين رئيسيين لكل منهما دوره الخاص وتفاصيلهما أدناه: –

العامل الأول – حمض الهيدروكلوريك

يفصل حمض الهيدروكلوريك الموجود في المعدة فيتامين ب 12 عن البروتين الذي يرتبط به فيتامين ب 12 في الغذاء والاطعمة.

العامل الثاني هو العامل الداخلي

يتحد فيتامين ب 12 مع بروتين مصنوع في المعدة يسمى العامل الداخلي حتى يستطيع الجسم من امتصاصه. لكن أجسام بعض الأشخاص لا تستطيع امتصاص فيتامين ب 12 من مصادره الطبيعية ، بسبب نقص العامل الداخلي وعدم قدرة أجسامهم على تكوينه بسبب مرض يسمى فقر الدم الخبيث.

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: مشروب فيتامين للأطفال

فوائد فيتامين ب 12

• يحسن فيتامين ب 12 صحة الجسم بعدة طرق.
• يلعب فيتامين ب 12 كذلك دورًا أساسيًا في عملية التمثيل الغذائي.
• يشارك فيتامين ب 12 في تخليق الأحماض الدهنية وإنتاج الطاقة.

ومن فوائد فيتامين ب 12 ما سوف نقوم بذكره: –

الحد من فقر الدم

• يؤدي نقصه إلى انخفاض معدل إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• أو بأقل تقدير منعه من النمو بشكل صحيح.
• إما ذاك أو ذاك يؤدي إلى فقر الدم.

المحافظة على الجهاز العصبي والمحافظة على صحة الأعصاب

• فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات الضرورية لعمل الدماغ والجهاز العصبي بشكل سليم.
• يلعب فيتامين ب 12 دورًا في منع ضمور الدماغ وفقدان الخلايا العصبية ، خاصة عند كبار السن.
• وبالتالي ، فإنه يعمل على الحفاظ على ذاكرة قوية ويقلل كذلك من خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف.

لماذا أتناول فيتامين ب 12؟

يعمل على الحفاظ على صحة العظام ويمنع هشاشة العظام

• يؤدي انخفاض مستويات فيتامين ب 12 في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بنقص المعادن في العظام.
• وبالتالي ، فإن المستويات المنخفضة تزيد من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.
• ومع ذلك ، لا تزال نتائج الدراسات لا تسمح لنا باستخلاص استنتاج لا لبس فيه حول فوائد فيتامين ب 12 للعظام.

يحسن المزاج ويخفف من علامات واعراض الاكتئاب

• يلعب فيتامين ب 12 دورًا حيويًا في إنتاج واستقلاب هرمون السيروتونين.
• السيروتونين هو أحد المواد الكيميائية الرئيسية في الدماغ وهو المسؤول عن تنظيم الحالة المزاجية.
• لذلك ، من الممكن أن يكون نقص فيتامين ب 12 لدى الكثير من الأشخاص أحد أسباب تقلب المزاج ومشاعر الاكتئاب.

الوقاية من التشوهات الجنينية والتشوهات الخلقية

• يوصي الأطباء الاناث الحوامل بتناول جرعة أعلى من فيتامين ب 12 من المدخول اليومي الموصى به للمرأة غير الحامل.
• ويرجع ذلك إلى دوره في الوقاية من العيوب الخلقية في الدماغ والنخاع الشوكي ، على سبيل المثال سلبيات الأنبوب العصبي.
• كذلك ، تم ربط نقص فيتامين ب 12 بالإجهاض والولادة المبكرة ، وبالتالي فهو مفيد بشكل خاص للسيدات الحوامل.

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: ترينوريكس

فيتامين ب 12 والوقاية من الأمراض

أظهرت الكثير من الدراسات الدور المحتمل لفيتامين ب 12 في الوقاية من الكثير من الأمراض ، منها ما سوف نقوم بذكره: –

الأكزيما

• من الممكن أن يعين فيتامين ب 12 في محاربة الأكزيما.
• لقد وجدت أنه عند استخدام دواء وهمي وكريم يتكون من فيتامين ب 12 في عدد من 49 انساناَ أصيبوا بالأكزيما لفترة ثمانية أسابيع .. أن أولئك الذين استخدموا كبار السن يعانون من الإكزيما أقل شدة مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي.

أمراض القلب والأوعية الدموية

• من الممكن أن يؤدي تناول فيتامين ب 12 يوميًا أضف إلى ذلك حمض الفوليك بجرعات محدده إلى خفض مستويات الهوموسيستين.
• Homocysteine ​​هو حمض أميني عامل خطر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب إذا كان موجودًا بقدر كثيره في الجسم.

أهم حبوب فيتامين ب 12

تتوافر الكثير من أنواع حبوب فيتامين ب 12 في الصيدليات ، ومن بين أفضلها وأبرزها ما سوف نقوم بذكره: –

1. ثيرانورينهي مجموعة فيتامينات ب على مظهر دواء وعبواتها متوفرة في الصيدليات بتكلفة شراء 12.00 جنيهاً مصرياً.
2. نيوروبيونكما انها على سبيل المثال سابقتها مجموعة فيتامينات ب على مظهر دواء وعبواتها متوفرة في الصيدليات بتكلفة شراء 21.00 جنيهاً مصرياً.
3. ديلتافيتهو فيتامين ب 12 على مظهر دواء توضع تحت اللسان ، وفيما يتعلق بسعر عبوته ، يتوفر الحصول عليه مقابل تكلفة شراء 25.00 جنيه.
4. B12 ريالكما هو الحال مع السابق وهو فيتامين ب 12 على مظهر دواء ولكن يتم ابتلاعها ، وفيما يتعلق بسعر عبوتها يمكن الحصول عليها بتكلفة شراء 30.00 جنيه.

أهم وقت لتناول فيتامين ب 12

• ربما يكون من الأفضل تناول فيتامين ب 12 في الصباح الباكر أو عقب الظهر أكثر من تناوله قبل الذهاب الى السرير للنوم
• ذاك لأن تناوله في المساء ربما يجعل النوم أكثر صعوبة.
• فيتامين ب 12 هو فيتامين يتم امتصاصه بشكل أهم عند تناوله على معدة فارغة.
• وبالتالي ، ينبغي تناول فيتامين ب 12 أول شيء في الصباح ، 30 دقيقة قبل الإفطار أو ساعتين عقب الإفطار.
• لكن في بعض الأحيان ربما يوصى بتناول ذاك الفيتامين مع وجبات الغذاء والاطعمة
• ذاك لتجنب عسر الهضم لدى بعض الأشخاص.
• ذاك يؤكد كذلك على أهمية تناوله خلال النهار ، حيث غالبًا ما يكون لدى الانسان رغبة أقل في تناول الغذاء والاطعمة قبل الذهاب الى السرير للنوم.
• أضف إلى ذلك ذلك ، يتباطأ الهضم خلال النوم.
• لذلك ، فإن تناوله في الليل يقلل من فعاليته.
• وبالتالي ، يُحرم الانسان من الفائدة المتوقعة لفيتامين ب 12.
• إذا كانت المرأة الحامل تتناول فيتامين ب 12 كجزء من مكمل غذائي قبل الولادة ، ثم ساء غثيان الصباح أو الدوخة او الدوار خلال فترة الحمل ، فإن أهم وقت لتناول فيتامين ب 12 هو قبل ساعات قليلة من موعد النوم مع وجبة صغيرة.

أخيرًا ، قدمنا ​​كل ما لدينا عن فيتامين ب 12 ، هل تعتقد أنه كان كافياً بالنسبة لك؟ هل تعتقد أنها كانت شفاء وكافية؟ إلى أي مدى حصلت على أمنيتك؟ اخبرنا في التعليقات أدناه.