الوقاية من التهاب البروستاتا – صبايا

يُعد التهاب البروستات من المخاطر الرئيسية بالنسبة للرجاللا توجد أسباب محددة للإصابة به ، ولهذا فإليك طرق الوقاية من التهاب البروستاتا ومكافحة التهاب البروستاتا في البيت ، وإليكم أهم التوجيهات التي ينبغي الالتزام بها لتقليل مخاطر الإصابة بها ، ومن أهمها هو ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة المفيدة للبروستاتا.

الوقاية من التهاب البروستاتا

في ما هو قادم أهم التوجيهات للحد من مخاطر الإصابة بالتهاب البروستاتا ، وأهمها ما سوف نقوم بذكره:

• كن حريصا على الالتزام بـ نظام غذائي متوازن ومنخفض الدهون ، وتجنب تناول دهون اللحوم.
• انتبه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية ، بما في ذلك المكسرات.
• كن حريصا على تناول الفاكهة والخضروات لأنها مفيدة للبروستاتا وتقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
• تستطيع تناول الأسماك لأنها غنية بأحماض أوميغا 3 ، بما في ذلك التونة والسردين والسلمون.
• الابتعاد عن الإفراط في تناول مشتقات الألبان يوميًا ؛ لأن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى مخاطر الإفراط في تناولها.
• الحفاظ على وزن مثالي للجسم ، واتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
• ينبغي ممارسة الرياضة بانتظام ، والحرص على القيام بنشاط بدني كل يوم.
• انتبه إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، بما في ذلك الليمون والبرتقال والجريب فروت.
• الابتعاد عن التعرض للمواقف التي تزيد من مشاعر القلق أو القلق أو القلق.

هل يؤثر التدخين على التهاب البروستاتا

نعم ، يؤدي التدخين إلى التهاب البروستاتا ، وذلك بفضل احتوائه على مادة النيكوتين ، وقد يصاب الانسان بسرطان البروستاتا. وهذا بسبب أن التدخين له تأثير سلبي في زيادة التهابات غدة البروستاتا ، وبالتالي تنمو الخلايا السرطانية كثيرا.

الأطعمة المحظورة لعلاج التهاب البروستاتا

هناك بعض الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا ، وهي كالآتي:

• اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة من أكثر الأطعمة ضررًا لمريض البروستاتا.
• يوصى بتقليل منتجات الألبان ، وخاصةً كاملة الدسم ، والجبن.
• يوصى بتقليل تناول العصائر المحتوية على السكر.
• تتطلب الوقاية من التهاب البروستاتا الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
• يحظر شرب المشروبات الكحولية.
• يوصي بالحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تسبب إدرار البول.

كيفية تقوية البروستاتا

إذا كنت تريد و تود في منع التهاب البروستاتا ، فإليك أجود الأطعمة المفيدة التي يوصي بتناولها ، كما يلي:

• يعد السلمون من أجود الأطعمة لتقوية البروستاتا ، لأنه يتكون من العناصر الغذائية التي لها دور في مكافحة الالتهابات في الجسم.
• تحتوي الطماطم على مضادات أكسدة مهمة لتقوية غدة البروستاتا.
• تعين المكسرات في موازنة مستويات هرمون التستوستيرون ، كما أنها تحتوي على الزنك ، وبالتالي تمنع الإصابة بالتهاب البروستاتا.
• يوصي بتناول البروكلي لأنه من أهم الخضروات التي تحتوي على مركبات معقدة تعين في الحماية من الالتهابات وسرطان البروستاتا.
• تحتوي بذور السمسم على عنصر الزنك الذي له أهمية كثيره في الحفاظ على صحة البروستاتا.
• الفلفل الحلو من الأطعمة الغنية بفيتامين سي وله تأثير جيد في منع تضخم البروستاتا.
• يوصي بتناول الخضار الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وأهمها الملفوف والقرنبيط واللفت.

مشروبات تهدئة البروستاتا

• الشاي الأخضر من أجود المشروبات التي تعين في الحد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• منقوع عصير الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في حماية الإنسان من الإصابة بسرطان البروستاتا.

العلاج المنزلي لالتهاب البروستاتا

في ما هو قادم أهم التوجيهات لمرضى تضخم البروستاتا والتي ينبغي الالتزام بها للوقاية من التهاب البروستاتا ، وأهمها ما سوف نقوم بذكره:

• الابتعاد عن تناول العلاجات التي تؤدي إلى احتباس البول ، أو العلاجات التي لها تأثير سلبي على المريض المصاب بتضخم البروستاتا ، بما في ذلك مضادات الهيستامين (Histamine).
• توقف عن التدخين.
• انتبه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على مغذيات للجسم ، بما في ذلك الخضار والفواكه.
• ممارسة الرياضة والنشاط البدني بانتظام.
• التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، وتقليل تناول اللحوم المصنعة.