بقلم: ياسمين الصاوي: يشعر الكثير من الأشخاص بالجوع المستمر خلال فصل الشتاء، ويبحثون عن المزيد من الغذاء والاطعمة ليشعروا بالدفء والشبع، مما يزيد الوزن والدهون في الجسم. وفي السطور الأتية، يستعرض المستشار أبرز الأطعمة الساخنة التي يمكن تناولها في الشتاء لحرق الدهون والشعور بالدفء، بحسب موقع WebMD.
أطعمة ساخنة لحرق الدهون في الشتاء
1- طبق شوربة ساخنة
إن بدء أي وجبة بكوب من الحساء يساعدك على تناول كميات أقل من الغذاء والاطعمة، بغض النظر عن نوع الحساء سواء بالخضار أو الطماطم أو أي شيء آخر، بشرط ألا يكون حساء كريمي يعتمد على اللبن والزبدة وغيرها. منتجات. ويحتوي طبق الحساء عادة على 100 إلى 150 سعرة حرارية، ويساهم في الإحساس بالدفء والراحة والشبع. كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي وتحسين عملية الهضم.
2- القرنبيط
يعد القرنبيط من الخضار التي تزيد الإحساس بالشبع والامتلاء في مدة زمنية قصيرة، أضف إلى ذلك احتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية. لذلك، تستطيع تحضير طبق من القرنبيط المشوي الساخن في الفرن، وإضافة بعض الخضار والبهارات الأخرى إليه حسب الرغبة، وتجنب قلي القرنبيط تماماً للاستمتاع به. مع فوائده الصحية.
3- الفاصولياء الحارة
الفاصوليا هي طعام غير مكلف ومشبع ومتعدد الاستخدامات. كما أنها مصدر كبير للبروتين وطعام غني بالألياف بطيئة الهضم. كل ذلك يعني أن الانسان سيشعر بالشبع لفترة أطول، مما ربما يمنعه من تناول المزيد من الغذاء والاطعمة.
4- البطاطس المشوية
تعد البطاطا الحلوة من أكثر الأطعمة شعبية في فصل الشتاء. كما أنها غنية بالألياف، مما يساعدك على الإحساس بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يساعدك على فقدان الوزن واكتساب سعرات حرارية أقل. بالإضافة الى انه يمنح الجسم الكثير من الفائدة الصحية الهامة. ينبغي الحرص على عدم إضافة السكر أو الزبدة أو اللبن إلى البطاطس المشوية حتى تحصل على فوائدها الصحية دون أي آثار جانبية ضارة.
بدون جوع- أهم 4 أطعمة ساخنة لحرق الدهون في الشتاء
نحن نحب سماع آرائكم!
شاركنا رأيك أو اطرح سؤالاً في قسم التعليقات أدناه