خبيرة تغذية: الشاي مشروب سحري لعلاج الانتفاخ

بقلم – ياسمين الصاوي: قالت خبيرة التغذية الدكتورة باميلا ميسون، إن الانتفاخ هو الإحساس بالضيق والضغط داخل المعدة والامتلاء والألم، مشيرة إلى أن هناك مشروبًا واحدًا من الممكن أن يعين في تخفيف شدة الانتفاخ. وأضاف خبير التغذية: “الشاي الأسود هو كوبنا المفضل سواء مع اللبن أو بدونه، وهو مفيد لصحة المعدة عموماً”، بحسب موقع ميرور. وأضافت أن شرب كوب من الشاي الدافئ مفيد لمعالجة الانتفاخ بشكل فعال، وذلك لأنه يتكون من ما يسمى بـ”الفلافونويد” التي من الممكن أن تقلل الالتهاب في المعدة، مما يعين لمعالجة الانتفاخ. وأوضح خبير التغذية: “يمكن للفلافونويدات كذلك تحسين التوازن الميكروبي في المعدة عن طريق الحد من نسبة البكتيريا (Bacteria) الضارة المسببة للانتفاخ، وزيادة البكتيريا (Bacteria) الجيدة التي تعزز حركة المعدة”. وذكرت أن مغلي الأعشاب والزنجبيل والنعناع لديها كذلك القدرة على الحد من عسر الهضم، والذي بدوره من الممكن أن يعين في مكافحة الانتفاخ. وأكد ماسون: “عادة ما يختفي الانتفاخ من تلقاء نفسه عقب مدة زمنية، ومن الممكن أن يحدث مجددا عند الاناث بسبب التغيرات الهرمونية، وتحديداً قبل وأثناء الدورة الشهرية، ولكن الانتفاخ من الممكن أن يكون في بعض الأحيان أحد علامات واعراض الأمراض التي تتطلب التشخيص والعلاج”. وبالتالي إذا لم تختف… عقب الالتزام بـ الارشادات العامة الأساسية لا بد من زيارة الدكتور المختص”. ولفت خبير التغذية إلى أن الانتفاخ من الممكن أن يحدث أحيانا بسبب الحساسية وعدم تحمل بعض الأطعمة، الأمر الذي يتطلب التركيز على الابتعاد عن هذه الأطعمة واستبدالها بأخرى تجعل الإنسان يشعر بالراحة. ويوصي الخبراء بتجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ وعدم الراحة في الجهاز الهضمي، وخاصة المخبوزات والسكريات والأطعمة المقلية، وبعض الخضروات الصليبية على سبيل المثال الملفوف.