اللبن الذهبي للتخسيس- إليك فوائد الكركم مع اللبن لفقدان الو

بقلم – صابر نجاح: هناك مشروب إذا حرص الإنسان على تناوله في الأنظمة الغذائية بشكل منتظم، فإنه سيفقد الوزن بمعدل أضخم وأهم، بحسب الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية. إقرأ أيضاً: ماذا تشرب لإنقاص الوزن؟ وقال ناجي إن المشروب الذي يقصده هو “اللبن الذهبي”، مؤكدا أن طريقة تحضيره يسيره وسهلة وبسيطة، لأنها تحتاج إلى مكونين فقط هما اللبن والكركم. وأضافت أخصائية التغذية السريرية أن اللبن الذهبي يستمد قدرته على إنقاص الوزن من مادة الكركمين التي يتميز بها الكركم، مشيرة إلى أنه يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على التخسيس المتراكمة فيه. ربما يهمك: 10 فوائد رائعه للكركم.. لماذا ينبغي أن تتناوله مع الفلفل الأسود؟ وأوضح أن الكركمين يساهم أيضاً في مكافحة الالتهابات، ما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. وأشار إلى قدرة اللبن الذهبي على الحد من الإحساس بالجوع لمدة زمنية كبيرة، ويعود السبب إلى البروتين المتوفر في اللبن، والذي يساهم في إبقاء المعدة ممتلئة. ربما يهمك كذلك: أهم مشروب لسد الشهية – 5 سوائل تشعرك بالشبع. وأوصى ناجي متبعي الحمية الغذائية بتجنب تحلية اللبن الذهبي بالسكر الأبيض، واستبداله بملعقة صغيرة من العسل، لأنه يساهم في تعزيز القيمة الغذائية للقهوة والكركم، دون منحهما الكثير من السعرات الحرارية. وشدد على ضرورة أن يكون اللبن المستخدم في تحضير اللبن الذهبي قليل الدسم أو خاليا تماما من الدهون، وأن نصف مقدار ملعقة واحدة من الكركم تكفي. واختتم حديثه مشيراً إلى أن الصباح هو أهم وقت لشرب اللبن الذهبي لخسارة الوزن، موضحاً أنه يقدم فوائد أخرى للجسم، كتقوية الجهاز المناعي، والتخفيف من علامات واعراض التهابات المفاصل، وتنقية الجسم من السموم، والوقاية من السرطان. لمعرفة المزيد عن فوائد الكركم مع اللبن قم بالضغط على هنا. اقرأ كذلك: 7 مشروبات صباحية تساعدك على إنقاص الوزن