اليوم ، من خلال موقع الحريف نعرض لكم مجموعة غنية بالمعلومات الهامة حول قضبان البروتين (خزان العضلات). غذاء مشابه في شكله لشكل الشوكولاتة العادي ولكنه يتكون من نسبة عالية من البروتين. وتجدر الإشارة إلى أن خزان العضلات لا يتكون من البروتين فقط ، ولكنه يحتوي أيضًا على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة على سبيل المثال الألياف والكربوهيدرات. لدينا معلومات مهمة عن الخزان العضلي ، ونأمل أن تستفيد من هذه المعلومات ونأمل أن تنال إعجابكم.
فوائد خزان العضلات
- تساهم خزانات العضلات في زيادة كتلة العضلات في الجسم.
- من فوائد خزان العضلات زيادة سرعة تعافي العضلات.
- تساهم هذه الصفائح أيضًا في تخفيف الألم الذي قد يشعر به الانسان في العضلات عقب الانتهاء من التمرين.
- تعمل خزانات العضلات على إمداد الجسم بالطاقة.
- تساهم قضبان البروتين أيضًا في زيادة الشعور بالشبع.
- تساهم خزانات العضلات في صحة جهاز المناعة.
- هذه القضبان مفيدة أيضًا لحرق الدهون وفقدان الوزن.
- تعمل خزانات العضلات على حماية الجسم من الكثير من الأمراض على سبيل المثال (أمراض القلب – هشاشة العظام).
اقرأ أيضًا: سعر ومواصفات ألواح PROTEIN BAR ، مكمل غذائي
مساوئ الإكثار من تناول عضلات الحوض
- الشعور بالتعب لسبب غير مفهوم.
- الشعور بالمرض
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- جفاف الجسم.
- الإسهال.
- صداع الراس
- قد تظهر تفاعلات تحسسية في حالة استعمال الأقراص (خزان العضلات) ، لذلك يفضل دائمًا معرفة محتويات الأقراص (خزان العضلات) قبل البدء في تناولها ، خاصة أنها تأتي بأكثر من طعم.
متطلبات البروتين اليومية للجسم
بالنسبة للذكور والإناث الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا ، تبلغ متطلبات الجسم اليومية من البروتين (0.8) جرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. يعتقد الأطباء والباحثون أن الوقت المناسب والمفضل لتناول الحوض العضلي هو قبل البدء في التمرين وكذلك فور الانتهاء منه حيث أثبتت الدراسات أن هذا يساهم في زيادة كتلة العضلات ويعمل على تخفيف الاوجاع التي قد يشعر بها. . الفرد في العضلات.
تستطيع أيضًا قراءة: فوائد وأضرار الشوكولاتة ومحتواها الغذائي والسعرات الحرارية
مقارنة بين القضبان (خزان العضلات) وألواح الشوكولاتة
| جزء | خزان العضلات | شوكولاتة |
| الدهون | 6 جرام | 12 جرام |
| سكر | 11 جرام | 27 جرام |
| بروتين | 9 جرام | 3 جرام |
| الكالسيوم | 35٪ من الاحتياجات اليومية | لا يتكون من الكالسيوم |
| حديد | 30٪ من الاحتياجات اليومية | لا يتكون من الحديد |
| حمض الفوليك | 100٪ من الإحتياج اليومي | لا يتكون من حمض الفوليك |
| فيتامين د) | 15٪ من الإحتياج اليومي | لا يتكون من فيتامين د |
السعر (خزان العضلات)
كما ذكرنا يوجد أكثر من نكهة لخزان العضلات لكن لا فرق في السعر. سعر القطعة الواحدة من الخزان العضلي 25 جنيه ، ويمكن توضيح الأطعمة من خلال ما سوف نقوم بذكره:
- مصل تانك بروتين بار 65 جم (شوكولاتة و كراميل)
- مصل تانك بروتين بار 65 جم (فانيلا مع مكسرات مقرمشة)
للمزيد ، تستطيع قراءة: سعر ودواعي استعمال PROTOFIT BCAA 315 GM POWDER ، مكمل غذائي
في نهاية موضوعنا لهذا اليوم ، نأمل أن نكون قد قدمنا مجموعة غنية بالمعلومات المهمة والمفيدة حول قضبان خزان العضلات. تعتبر ألواح البروتين غنية بالبروتين ومجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للغاية ، ليس فقط للرياضيين ، ولكن للجميع. هذه القضبان غنية بفيتامين د وحمض الفوليك. بالإضافة إلى عنصري الحديد والكالسيوم ، لذا فإن تناول هذه الألواح مفيد للجسم أكثر من تناول الشوكولاتة .. نتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة وننتظر المزيد من الموضوعات المفيدة والمهمة حول بروتين بار من خلال موقع الحريف.
نحن نحب سماع آرائكم!
شاركنا رأيك أو اطرح سؤالاً في قسم التعليقات أدناه