صراع أبدي بين الوجبات الصحية و وجبات يعمل على منع تناولها في المدارس –

كل يوم ، كل صباح ، تشعر الأمهات بالحيرة حيال إعداد وجبات مدرسية لأطفالهن ، بين الأطعمة الصحية والأطعمة غير الصحية ، بين تكرار الوجبات وبين التجديد ، حتى لا يشعر الأطفال بالملل ، وتظل شهيتهم دائمًا مفتوحة للأكل ، وفي عموماً يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي صحي ويتم دمجه خلال الموسم الدراسي بهدف زيادة نسبة التركيز والتحصيل العلمي والعيش حياة صحية.

الوجبات الممنوع تناولها في المدارس

أهم سبب لعدم الاهتمام بالوجبات المدرسية هو الاستيقاظ في وقت متأخر من الصباح ، بحيث تبدأ الأمهات وأطفالهن في السباق مع الوقت للحاق بالحافلة المدرسية ، ونتيجة لذلك يأخذ الأطفال أقرب شيء يمكنهم الوصول إليه ، و تصبح الوجبات الصحية مرارًا وتكرارًا طعامًا يكرهه الأطفال وينفرون عنه ، لذلك من المهم الاستيقاظ مبكرًا بحيث يكون هناك وقت كافٍ لإعداد وجبة صحية متكاملة للطفل ، تمامًا كما يقلد الأطفال والديهم ، ولهذا الغرض كما أن للوالدين دور في تناول وجبات صحية بشكل مستمر وبدون انقطاع ، ومن ثم يبدأ الأبناء في تقليد والديهم فيما هو مفيد وصحي ، وهناك الكثير ويفضل الابتعاد عن الوجبات خلال الموسم الدراسي ، وتعتبر وجبات ذلك يحظر تناولها في المدارس ، مثال على ذلك:

• الغذاء والاطعمة والوجبات السريعة.
• المشروبات الغازية.
• الحلويات والسكاكر التي تحتوي على الكثير من الألوان الصناعية.
• عبوات طعام فورية.

وقد تلجأ الأمهات أحيانًا إلى ذاك الصنف او النوع من الغذاء والاطعمة ، معتقدين أن الأطفال سيأكلون هذه الوجبات بالتأكيد ، وهذا ما يهمهم أن يأكلوا طوال اليوم ، وهو اعتقاد خاطئ وغير صحي ، ويجب الحرص على بناء صحي. عادات التعود عليها على المدى الطويل.

أهمية الوجبات الصحية للأطفال

من ناحية أخرى تعد وجبة الإفطار أهم وجبة خلال اليوم ، وهي الوجبة التي يتم على أساسها تحديد نشاط الطفل في يومه ومدى تركيزه وامتصاصه. لذلك ينبغي أن تكون وجبة الإفطار غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تعين على رفع مستويات طاقة الطفل ، وخلال اليوم المدرسي أي في مدة زمنية الراحة المدرسية ينبغي أن تكون الوجبة صحية وخفيفة ، وأن تكون بعيدة عن الوجبات المليئة بالحيوية. الدهون والزيوت حتى لا تسبب كسل الطفل في الوقت المتبقي من اليوم الدراسي. ويفضل كذلك الابتعاد قدر الإمكان عن العصائر المعلبة ، والاعتماد على المشروبات والعصائر مع مراعاة شرب كميات كافية من الماء ، باتباع هذه التوجيهات لفترة 21 يومًا ، ستصبح عادة لأطفالك وستكون كذلك. سعيد بالنتائج.