علامات واعراض نقص الحديد جرس إنذار لمرض خطير وطرق علاجه

أنواع الحديد

هناك نوعان من الحديد: الهيم وغير الهيم. الفرق بين الاثنين هو أن حديد الهيم هو نوع من الحديد يتوفر فقط في اللحوم على سبيل المثال اللحم البقري والدجاج وبعض المأكولات البحرية. تعني كلمة “heme” أساسًا أن الحديد مرتبط ببعضه البعض. ويوجد الحديد غير الهيم في الأطعمة النباتية. ربما يعين فيتامين سي في تحفيز امتصاص الحديد ، لذا اجمع بين الأطعمة الغنية بالحديد ومصادر فيتامين ج على سبيل المثال الفلفل الحلو والبروكلي والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية والأناناس.

أسباب نقص الحديد

نقص الحديد وعدم كفاية تناوله: وهو أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى نقص مخزون الحديد في الجسم ، لأنه عند تناول أطعمة منخفضة الحديد ، بسبب نظام غذائي محدد ، يتم إنتاج مستويات منخفضة من الحديد في دم الجسم. لذلك يوصي بتناول الأطعمة الغنية بالحديد على سبيل المثال البيض واللحوم لتزويد الجسم بما يكفي من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذي يحتاجه.

التبرع بالدم: لأن ذاك من أكثر أسباب نقص الحديد انتشارا عند الذكور ، ولأن التبرع المتكرر بالدم يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم الذي كان السبب فيه نقص الحديد ، خاصة عند الأشخاص الذين يتبرعون بالدم بشكل متكرر. ربما يؤدي ذاك إلى نضوب إمدادات الدم. الحديد في الجسم وانخفاض الهيموجلوبين المرتبط بالتبرع ، وهي مشكلة مؤقتة ربما تتسبب تجنبها. تستطيع زيارة الدكتور إذا كنت غير قادر على التبرع بسبب انخفاض الهيموجلوبين في الدم.

صعوبة امتصاص الحديد: في بعض الحالات لا يستطيع الجسم امتصاص كمية كافية من الحديد ، على سبيل المثال التهاب القولون (الداء البطني) والتهاب القولون أو داء كرون وجراحات السمنة على سبيل المثال جراحة المجازة المعدية التي تزيل جزءًا صغيرًا من المعدة ، من بين العوامل التي تؤدي إلى حدوث ذلك. صعوبة امتصاص الحديد.

أسباب نقص الحديد عند الاناث

الحمل: يعد ذاك من أكثر أسباب نقص الحديد انتشارا لأن جسم المرأة يحتاج إلى كمية كثيره من الحديد خلال فترة الحمل ، وهو أمر ضروري لسد متطلبات الحديد للمرأة الحامل. وهو مهم لزيادة إنتاج الهيموجلوبين المهم للصحة. بالنسبة للجنين والمرأة الحامل ، يوصى بتناول مكمل يتكون من كمية كافية من الحديد.

الانتباذ البطاني الرحمي: هذه حالة خفيفة وليست سرطانية ويمكن أن تسبب ألمًا شديدًا لدى تقريباً تسعة من كل عشرة أشخاص. يتمثل ذاك المرض في وجود أنسجة بطانة الرحم خارج الرحم والتي تنمو على جانبي تجويف الرحم. يؤدي ذاك إلى فقدان المرأة المصابة بذلك المرض كمية كثيره من الدم والحديد غير المرئي ، كما هو موجود عادة داخل البطن والحوض.

ربما تكون أيضا مهتما ب: ادوية الحديد واهمية الحديد للجسم واعراض نقص الحديد

علامات واعراض نقص الحديد

هناك الكثير من علامات واعراض نقص الحديد ، منها ما سوف نقوم بذكره:

• الجلد الباهت والجاف: الهيموجلوبين هو ما يعطي خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر ، لذا فإن نقص الحديد يجعل الجلد شاحبًا.
• الإحساس بالتعب والتعب بشكل غير عادي: يعد التعب من أكثر علامات واعراض نقص الحديد انتشارا لأنه جزء من بروتين الهيموجلوبين الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى كل خلايا الجسم.
• الصداع والدوخة: تسبب الكثير من الحالات الصداع ، لكن الصداع المستمر أو المتكرر هو أحد علامات واعراض نقص الحديد في الدم.

طرق علاج نقص الحديد

هناك طرق عديدة لعلاج نقص الحديد ، منها:

• ينبغي تغيير الأنظمة الغذائية ليشمل الأطعمة الغنية بالحديد حتى يستطيع الانسان المصاب بنقص الحديد من الالتزام بـ نظام غذائي منخفض في الحديد ، لذلك يوصي الأطباء بتناول المزيد من هذه المصادر الغذائية الغنية على سبيل المثال الخبز المدعم بالحديد واللحوم الحمراء والبيضاء والحبوب و يوصي أطباء البازلاء بالفول والعدس لتقليل استهلاكك لأطعمة ومشروبات محدده عن طريق تناول مصادر الحديد ، لأن ذلك سيقلل كثيرا من امتصاص الجسم ، على سبيل المثال الشاي والقهوة والحليب والمنبهات العامة والأطعمة التي تحتوي على الحديد. يتكون من كميات كثيره من حمض الفيتيك أو حمض الفيتيك.
• تناول مكملات الحديد لأنها واحدة من أكثر طرق العلاج فعالية وأسرعًا لنقص الحديد حيث ربما تتسبب أن يستغرق الانسان المصاب بنقص الحديد مدة تصل إلى ستة أشهر لتجديد احتياطياته من الحديد.
• القضاء على أسباب النزيف وعلاجها ، حيث يرتبط النزيف ارتباطًا وثيقًا بنقص الحديد ، حيث يحدث خلال الحيض وبعد الولادة. بما أن استخدام المكملات المحتوية على الحديد في هذه الحالات ربما لا يلبي متطلبات الجسم ، لذلك ربما يلجأ الأطباء إلى موانع الحمل لتقليل فقد الحديد عقب الولادة والحيض. في بعض الحالات ، يقوم الأطباء بنقل الدم لتعويض فقدان الدم والحديد.

الفائدة الصحية للحديد

1. زيادة الطاقة والنشاط

في حين أن نقص الحديد ربما تتسبب أن يجعلك متعبًا ، فإن العكس هو الصحيح: الحصول على ما يكفي من الحديد ربما تتسبب أن يعين في تعزيز مستويات الطاقة لديك عن طريق ضمان أن الهيموجلوبين الخاص بك قادر على حمل الكثير من الأكسجين حول جسمك.

2. صحة الحمل

خلال فترة الحمل عند الاناث ، تزداد خلايا الدم لتلبي متطلبات الرغبة الشديدة. لهذا السبب ، تحتاج الاناث الحوامل إلى المزيد من الحديد أكثر من غيرهن ، تقريباً 27 ملي جرام خلال اليوم. من المهم ألا تحصل المرأة الحامل على ما يكفي من الحديد فقط لتلبية احتياجاتها خلال فترة الحمل ، ولكن كذلك لأن الحديد ضروري لبناء الجنين وتطوره.

3. تحسين القدرة على التحمل العضلي

تحتاج عضلاتك إلى كمية كافية من الأكسجين لتتقلص ، وهذا هو السبب في أن ضعف العضلات هو أحد أكثر علامات نقص الحديد انتشارا. أضف إلى ذلك الحاجة إلى الأكسجين ، فإن الحديد مهم لعملية التمثيل الغذائي الصحي للعضلات. حينما تتأكد من تلبية احتياجاتك من الحديد ، تستطيع الحفاظ على ذروة أداء العضلات وتحسين القدرة على التحمل.

4. تحسين صحة الدماغ

الحديد عنصر غذائي مهم لصحة الدماغ والخلايا العصبية والوظيفة الإدراكية. حينما تكون مستويات الحديد منخفضة. كما ينخفض ​​التركيز والحدة العقلية. يدعم الإمداد الكافي من الحديد صحة الجهاز العصبي عموماً وهو مهم في الحفاظ على صحة عقلك.

5. تقوية الجهاز المناعي

تؤثر قدرة الحديد على حمل الأكسجين إلى خلايانا بشكل مباشر في طريقة تعافي الخلايا من التلف ومحاربة العدوى. لهذا السبب ، فإن تناول كمية كافية من الحديد مهم لوظيفة المناعة الصحية. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ، بما في ذلك: الكثير من الأمراض المنقولة بالغذاء ، أظهرت الدراسات كذلك أن الأشخاص الذين لديهم مخزون كافٍ من الحديد يمكنهم محاربتها بشكل أسرع.

أهم الأطعمة الصحية التي تحتوي على الحديد

• الكبد: الكبد غني بالحديد أضف إلى ذلك مجموعة محدده من العناصر الغذائية الهامة للجسم التي تعمل على تحسين صحة الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الأمراض المتنوعة.
• صفار البيض: أضف إلى ذلك الفيتامينات المفيدة للجسم ، يعد صفار البيض من الأطعمة الغنية بالحديد ، أضف إلى ذلك تقوية العضلات وحماية الجسم من الأمراض ، بالإضافة الى انه يعين على إمداد الجسم بالطاقة.
• السبانخ: السبانخ من الخضروات المعروفة الغنية بالحديد والفيتامينات التي تعين على تعزيز صحة الجسم.
• البقوليات: البقوليات غنية بالحديد وتحمي الجسم من الأمراض المتنوعة بفضل العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتويها. ومن أهم هذه البقوليات: (الفول – الحمص – فول الصويا).

أسماء عقاقير نقص الحديد

• دواء Hemoton بسعر 16 جنيها مصريا.
• حبوب Theragran Hematinic بسعر 19 جنيه.
• حبوب ثيراجران سعرها 24 جنيها مصريا.
• أمبولات فروساك بسعر 112 جنيه.
• سعر دواء فيرو سانول 12 بسعر 54 جنيها مصريا.
• دواء فيرجلوبين بسعر 235 جنيها.

ربما تكون أيضا مهتما ب: سعر ودواعي استعمال FEROTEX (CHOCOLATE) ، مكمل غذائي لعلاج نقص الحديد