كم كوب مياه تحتاجه لحرق دهون البطن؟

بقلم – ياسمين الصاوي: كشف خبراء الصحة أن شرب المزيد من الماء كل يوم من الممكن أن يعين في حرق دهون البطن وحماية أعضاء الجسم الحيوية. وترتبط دهون البطن بعدد من المشكلات الصحية الخطيرة، على سبيل المثال مشكلات القلب والدورة الدموية، وصعود ضغط الدم، والسكتات الدماغية، وتوقف التنفس خلال النوم، وسرطان المعدة، ومقاومة الأنسولين (Insulin)، ومرض السكر من الصنف او النوع الثاني، وفقا لموقع ميرور. وقالت مايا أبو خاطر، أخصائية التغذية في مستشفى كرومويل: “حتى لو كان وزن الانسان صحياً بالنسبة لطوله، فمن الممكن أن يكون لديه ذلك الصنف او النوع من الدهون الحشوية العميقة حول أعضائه الداخلية”. وأضاف أبو خاطر: “إن تناول الفواكه والخضروات والدهون الصحية على سبيل المثال هذه الموجودة في الأنظمة الغذائية للبحر الأبيض المتوسط ​​من الممكن أن يساعدك على البقاء بصحة جيدة ومنع تراكم الدهون الحشوية”. وتابعت، أن شرب ما بين 6-8 أكواب من الماء يوميا من الممكن أن يعين في حرق دهون البطن، واستبدال المشروبات الرياضية والمشروبات المحلاة بالماء من الممكن أن يحدث فرقا كبيرا في الوزن والصحة العامة. وقالت خدمة الصحة الوطنية إن علامات الجفاف تظهر في لون البول، حيث يعد البول ذو اللون الداكن ذو الرائحة القوية علامة واضحة على الجفاف، ويمكن أن يكون ذلك مؤشرا جيدا على أن الجسم يحتاج إلى شرب المزيد من الماء. يمكن لخمس حصص بأقل تقدير من الفواكه والخضروات، أضف إلى ذلك الفول والأسماك والبيض وكميات صغيرة من الدهون غير المشبعة على سبيل المثال زيت الزيتون ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا، أن تعين في حرق دهون البطن كذلك.