السمن- فوائد رائعه يقدمها للراغبين في إنقاص الوزن

كتب – سمن كريم حسن، أحد أشكال الزبدة، هو عنصر أساسي وكان دائمًا جزءًا من الأنظمة الغذائية للعديد من الأشخاص. فهو مليء بأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، ولهذا فهو مفيد لشخص يحاول إنقاص الوزن. ويوضح “الكونسلتو” خلال مقالنا وفي فقرته الأتية فوائد استخدام السمن عند الرغبة في إنقاص الوزن، بحسب موقع “هيلث شوتس”.

فوائد السمن للتخسيس

1- يحسن عملية الهضم

يحتوي السمن على حمض البيوتريك، وهو حمض دهني قصير السلسلة مفيد لصحة المعدة. يعد الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في حالة جيدة أمرًا بالغ الأهمية لامتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال والتخلص من تراكم الدهون في الجسم. إقرأ أيضاً: بين الفائدة والمضار – كيف يؤثر السمن المحلي على الجسم؟

2- غني بالفيتامينات التي تذوب في الدهون

يحتوي السمن على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي من الممكن أن تقوي الجهاز المناعي لديك. علاوة على ذلك، فهو مصدر جيد للفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون على سبيل المثال A وE وD. وهذه الفيتامينات تقلل تراكم الدهون في الجسم كثيرا.

3- يعزز الشبع

السمن غني بالسعرات الحرارية والدهون الصحية، ويشمل ذلك ايضا الدهون المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة. تساهم هذه الدهون في الإحساس بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي تقلل الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة.

4- ينظم وظيفة الغدة الدرقية

إذا كنت تعاني من مشكلات في الغدة الدرقية وزيادة غير مقصودة في الوزن، عليك إضافة السمن إلى نظامك الغذائي. السمن هو مصدر لليود، والذي من الممكن أن يعين في تعزيز الأداء السليم للجسم وتحسين فقدان الوزن.

5- يعزز عملية التمثيل الغذائي

على عكس الاعتقاد الخاطئ بأن كل الدهون المشبعة ضارة، تشير بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المعتدل للدهون المشبعة، على سبيل المثال هذه الموجودة في السمن، ربما يساهم في الواقع في فقدان الوزن. ربما يهمك: احذر – 5 عوامل تجعلك عرضة للإصابة بالسكري

الآثار الجانبية للسمن لإنقاص الوزن

يحتوي السمن على دهون صحية وخصائص مضادة للأكسدة ربما تدعم عملية التمثيل الغذائي، وتوفر الإحساس بالامتلاء وتعزز التحكم في الوزن، ولكن السمن يحتوي كذلك على نسبة عالية من السعرات الحرارية لذا ينبغي استعماله باعتدال.