هل التمارين الصباحية تخلصك من تراكم الدهون في الجسم؟

بقلم صابر نجاح: يسعى الكثير من الأشخاص إلى خسارة تراكم الدهون في الجسم، لكن في الوقت نفسه يجد البعض صعوبة في الالتزام بخطة غذائية صحية تتجنب الكثير من الأطعمة التي يفضلونها. هناك طرق تعين على فقدان الوزن، ويشمل ذلك ايضا ممارسة الرياضة في الصباح. وفي السطور الأتية، يوضح الكونسلتو فوائد التمارين الصباحية للتخلص من تراكم الدهون في الجسم، بحسب موقع “هيلث لاين”.

هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة تراكم الدهون في الجسم؟

أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن ممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم من الممكن أن تكون الحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون في الجسم، لما لها من تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي على نسبة أنسجة الجسم. وذكرت الدكتورة جولين زيراث مؤلفة الدراسة، أن ممارسة الرياضة في الصباح ربما تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، موضحة أن ذلك الوقت هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة لتطويع عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة الدهنية. اقرأ كذلك: 3 طرق سهله ويسيرة تضمن لك التخلص من دهون البطن وفقدان الوزن. قال أسو ديكوتيس، أخصائي فقدان الوزن، وهو طبيب متخصص في فقدان الوزن، لشبكة سي بي إس نيوز: “ما أنصح الأشخاص دائمًا بفعله هو ممارسة التمارين الرياضية حينما يستطيعون ذلك، خاصة إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح. ، فافعل ذلك.” وإذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى عقب الظهر، فافعل ذلك كذلك.” كما نصح الدكتور بالاعتماد على الأطعمة الصحية والحبوب الكاملة في الأنظمة الغذائية، فهي أكثر صحة وأكثر إشباعًا وأقل عرضة للتسبب في الإفراط في تناول الغذاء والاطعمة من الأطعمة المصنعة. ربما يهمك: رجيم البطاطس-هل يحقق نتيجة ذات فعالية بشكل ملفت للانتباه؟