الإستنتاج
هل الثوم يخفض ضغط الدم؟
- من الضروري تناول عقاقير علاج ارتفاع ضغط الدم بالتوازي مع الثوم لأن الثوم وحده لا يستطيع خفض الضغط لأنه يعين فقط في الحد من الضغط إذا تم استخدامه مع العلاجات.
- بناء على ووفقا لإحدى الدراسات ، يزيد الثوم من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم ، وبالتالي يترتب عليه توسع الأوعية الدموية وبالتالي تحسين مرور الدماء ، وبالتالي يترتب عليه خفض ضغط الدم المرتفع.
- كذلك ، أفادت دراسة ثانية أن الثوم يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
من هنا سنتعرف على: المشروبات التي تقلل الضغط والسكر ، وأهم التوجيهات لتقليل نسبتها
طرق تناول الثوم لتقليل الضغط
عقب أن أجابنا على السؤال ، هل يخفض الثوم ضغط الدم ، سنتعرف الآن على أهم الطرق التي من الممكن لنا من خلالها تناول الثوم لتقليل ضغط الدم ، وهي:
- تستطيع تناول الثوم عن طريق إضافته إلى أطباق السلطة ، ولكن إذا كنت لا تحب رائحته فيمكنك تناول النعناع أو التفاح أو الخس بمجرد الانتهاء من تناول الثوم.
- تستطيع إضافته إلى الحساء أو الخضار لتقليل كثافته وعدم الإحساس بالرائحة الكريهة التي تنبعث من فمك بمجرد تناول الثوم.
- إذا كنت لا تحب الثوم في الغذاء والاطعمة أو كنت تعاني من بعض أمراض المعدة ، تستطيع استبدال الثوم الحي ببعض المكملات التي تحتوي على الثوم.
- تستطيع استبدال الثوم في الغذاء والاطعمة بمسحوق الثوم ، فيعطي نفس النتيجة.
ما هي الفائدة الأخرى للثوم؟
عقب أن علمنا أن الثوم يقلل الضغط ، ينبغي أن نذكر الفائدة الأخرى التي يمنحها الثوم للجسم ، وهي:
- يقوي الثوم الجهاز المناعي.
- الثوم هو أحد العناصر الغذائية المضادة للالتهابات.
- يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
- الثوم له خصائص مضادة للجراثيم.
- الثوم علاج فعال جدا للعدوى الفطرية التي تسمى قدم الرياضي.
من هنا تستطيع أن تتعلم: هل يرفع الليمون الضغط أم أنه أسطورة؟
ما هي القيمة الغذائية للثوم؟
عقب شرح هل الثوم يقلل الضغط ، من الممكن لنا أن نذكر أن كل 100 جرام من الثوم الخام تحتوي على ما سوف نقوم بذكره:
- 58.58 جرام من الماء.
- 6.36 جرام من البروتين.
- 33.06 جرام كربوهيدرات.
- 2.1 جرام من الألياف.
ما هي الأضرار التي يسببها الثوم؟
تعرفنا على إجابة سؤالك الذي يدور في ذهنك الآن ، هل الثوم يقلل الضغط وشرحنا الفائدة العامة للثوم للجسم. سنقوم الآن بشرح ما هي الأضرار التي يسببها الثوم إذا تم تناوله بقدر كثيره وهي:
1 – اضرار الثوم على الكبار
- الرائحة الكريهة التي تنبعث من الفم عقب تناوله.
- الإحساس بحرقة في الفم أو في المعدة.
- الغازات أو الإحساس بالغثيان أو القيء أو نوبات الإسهال.
- تنبعث منها رائحة كريهة من الجسم.
- زيادة خطر حدوث نزيف عند الكبار ، خاصة عقب الجراحة.
- الربو أو الحساسية لبعض الأشخاص.
2- اضرار الثوم للحامل والمرضع
إذا كان الثوم يستعمل كثوم نيئ أو ثوم مطبوخ في الغذاء والاطعمة فليس هناك مشكلة إذا تم تناوله بكمية مناسبة ولم يؤخذ بكمية زائدة ، أما إذا كان مكملا غذائيا فلا يفضل لأنه غير آمن. على سبيل المثال الكثير من العلاجات غير الآمنة للحوامل والمرضعات.
3- اضرار الثوم للاطفال
إذا تم استخدام الثوم بكمية قليلة ولفترة قصيرة فهو آمن ، أما إذا تم استبدال الثوم ببعض المكملات الغذائية فهذه الأنواع من العلاجات ليست آمنة للأطفال وتناولها بقدر كثيره ربما يشكل خطرا كبيرا على الطفل.
من هنا ترى: هل يرفع الأرز ضغط الدم ومن أهم الأطعمة التي تعين في رفع ضغط الدم؟
ما هي المجموعات التي لا ينبغي أن تأكل الثوم؟
هل تعلم إجابة سؤالك هل الثوم يقلل الضغط؟ نذكر لكم الآن بعض الفئات الممنوعة من أكل الثوم بأي مظهر من الأشكال ، وهم:
- المصابون بالنزيف لأن الثوم كما قلنا يزيد من خطر النزيف ، خاصة إذا كان طازجًا.
- مرضى السكر لأن الثوم يخفض نسبة السكر في الدم بشدة لمرضى السكر.
- أولئك الذين يعانون من أي مشكلات في المعدة أو الهضم لأن الثوم يؤثر سلبًا على جهازهم الهضمي.
- الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لأنه يخفض ضغط الدم.
- الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية حتى لا تزيد كمية النزيف وتلتئم جروحهم بسرعة.
هل الثوم يتفاعل مع بعض العلاجات؟
بالطبع هناك بعض العلاجات التي لا ينبغي تناول الثوم معها لأنها لا تتوافق مع الثوم وهي:
- عقاقير ضغط الدم ، بما في ذلك أملوديبين ونيفيديبين وفيراباميل.
- عقاقير تسييل الدم لأن الثوم يبطئ عملية وقف النزيف ، مما يزيد من تأثير عقاقير التخثر ، بما في ذلك الأسبرين والوارفارين.
من هنا ننصحك بمعرفة: هل الجوع يرفع الضغط وأهم التوجيهات لضغط الدم المنتظم؟
في الختام قدمنا إجابة وافية لسؤال هل الثوم يقلل الضغط وقد أوضحنا ما هي الفائدة التي يعطيها الثوم للجسم عموماً وما هي سلبيات الثوم وما هي المجموعات التي لا ينبغي أن تأكل الثوم. .
غير مسموح باقتباس أو سحب مواد ذاك الموقع بشكل دائم ، فهو حصري لـ زيادة فقط ، وإلا فإنك تجعل من نفسك عرضة للمساءلة القانونية وسوف نقوم بما هو مناسب للحفاظ على حقوقنا.
نحن نحب سماع آرائكم!
شاركنا رأيك أو اطرح سؤالاً في قسم التعليقات أدناه