تناول الموز عقب الأكل- هل يزيد الوزن؟

كتب – صابر نجاح: الموز من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، لأنه يتكون من الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، لكن هل يؤدي تناوله عقب الوجبات إلى السمنة؟ إقرأ أيضاً: ماذا يحدث عند تناول موزة واحدة يومياً؟

هل تناول الموز عقب الوجبات يزيد الوزن؟

وفي ذلك الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية، إنه لا مانع من إدراج الموز ضمن الأنظمة الغذائية اليومي خلال الرجيم، ولكن ينبغي مراعاة تناوله باعتدال. ربما تكون مهتمًا بما يلي: أهم أنواع الموز للنظام الغذائي: الأخضر أم الأصفر أم البني؟ وأضاف ناجي أن تناول الموز بقدر كثيره ربما يؤدي إلى السمنة، لأنه مرتفع السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من السكريات التي ربما يحولها الجسم إلى دهون إذا كانت أكثر من الحد المصرح به. ربما يهمك أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الموز؟ وأوضح استشاري التغذية السريرية أن الاعتدال في تناول الموز ربما يعين الجسم على خسارة تراكم الدهون في الجسم، فهو غني بالألياف الغذائية التي تساهم في التحكم في الشهية عن طريق إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة. اقرأ كذلك: رجيم الموز ينقص وزنك في 3 أيام فقط.. وإليك فوائده وأضراره وأكد أن تناول الفواكه، وخاصة الموز، عقب الأكل مباشرة، من العادات الغذائية الخاطئة التي ينبغي التخلي عنها، لأنها تؤدي إلى السمنة، وبعض الاضطرابات الهضمية، على سبيل المثال عسر الهضم. الإمساك وانتفاخ البطن. ربما يهمك: 7 عادات خاطئة عليك تجنبها عقب تناول الغذاء والاطعمة. وبحسب موقع “Healthifyme”، يوصي بتناول الموز خلال الرجيم في الصباح، أو قبل ممارسة الرياضة، أو عقب الانتهاء من التمارين الرياضية، أو كوجبة خفيفة في منتصف اليوم، لضمان الاستفادة من قيمته الغذائية الفائقة دون السمنة. ربما يهمك أيضاً: تناول الموز قبل الذهاب الى السرير للنوم هل يزيد الوزن؟