اشواغاندا تجربتي واهم فوائدها واستخداماتها

نبحث عن كل ما هو طبيعي يمدنا بالطاقة ويمنحنا النشاط اللازم للقيام بواجباتنا اليومية ، خاصة مع تزايد ضغوط الحياة وتسارع الأيام. لذلك نقدم لكم واحدة من الأعشاب الطبيعية التي لها الكثير من الأهمية وفوائد متنوعة للحفاظ على صحة الجسم وزيادة نشاطه ، وهي عشبة الأشواغاندا ، وكذلك اختبار بعض الأشخاص الذين استخدموها من قبل ، ولهذا نقوم بمراجعة تجربتي مع أشواغاندا.

ما هي عشبة اشواغاندا؟

أشواغاندا هي إحدى الأعشاب التي تنمو في الهند ويطلق عليها الكرز الهندي أو الجينسنغ الهندي ، وهي شجرة خضراء صغيرة طوال فصول السنة وتنمو في قارة آسيا وخاصة الهند وإفريقيا وفي بعض دول العالم. الشرق الأوسط ويتميز بإستخداماته المتعددة في الطب البديل.

ما هي فوائد عشبة اشواغاندا؟

يتضمن اشواغاندا يتكون من بعض المواد الكيميائية التي تعين:

1- يخفض مستويات السكر لمرضى السكر ، حيث يزيد من إفراز الأنسولين (Insulin) ، بالإضافة الى انه يزيد من حساسية مستقبلات الأنسولين (Insulin) في الأطراف.

2- يقي من السرطان ، حيث يقوي نظام الموت المبرمج للخلايا السرطانية في الجسم (موت الخلايا المبرمج) ، كما يعمل على منع نمو الخلايا السرطانية الجديدة ، مما يجعله مساعداً لمعالجة بعض أنواع السرطان على سبيل المثال الثدي ، سرطان المبيض والرئة والدماغ والقولون.

3- يقلل من مستويات الكورتيزول مما يعين لمعالجة فرط نشاط الغدة الكظرية. بالإضافة الى انه يعالج الإجهاد ، ويساعد انخفاض مستويات الكورتيزول في خفض مستويات السكر في الدم.

4- يعين في التخلص من القلق والأرق واضطرابات القلق والقلق وتحسين المزاج وذلك عن طريق تنظيم الإشارات الكيميائية في الدماغ.

5- ربما يعين في الحد من الاكتئاب ولكن لا يتوفر دليل واضح وموثوق على ذلك.

6- يشمل فوائد اشواغاندا لتعزيز خصوبة الذكور ، فهو مضاد قوي للأكسدة ، يحسن من جودة الحيوانات المنوية ، بالإضافة الى انه يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون.

7- يعين على بناء وتقوية عضلات الجسم خلال 30 يوم ، كما يزيد من التخسيس المتراكمة في بعض أجزاء الجسم.

8- يقلل من مستويات الكوليسترول ويخفض ضغط الدم المرتفع مما يعزز صحة القلب ويحافظ عليها. ذاك هو السبب في استخدام أشواغاندا للسيدات ، لأنهن أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

9- تقلل الالتهابات في الجسم حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين استخدموا هذه العشبة لاحظوا انخفاضًا في نسبة البروتين التفاعلي سي.

10- يحسن وظائف المخ ، ويقوي الذاكرة ويزيد التركيز ، وذلك لأنه مضاد للأكسدة ، لذلك فهو يحمي خلايا الدماغ من الجذور الحرة الضارة ، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر ، ومرض هنتنغتون ، ومرض باركنسون.

11- اشواغاندا تستخدم لفقدان الوزن حيث تمنع تراكم الدهون في الجسم يقلل من مستويات الكوليسترول.

ما هي الآثار الجانبية لأشواغاندا؟

على سبيل المثال كل الأعشاب الطبيعية ، هناك بعض الأضرار لهذه العشبة ، ومنها:

1. ربما ربما يتسبب في اوجاع في المعدة وإسهال وقيء.
2. يحدث بعض التلف للكبد ، لكن ذاك العرض نادر الحدوث.
3. ربما يؤدي إلى الإجهاض إذا تم تناوله من قبل امرأة حامل.
4. لا يحبذ الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة على سبيل المثال التصلب المتعدد والذئبة الجهازية ومرضى الروماتيزم تناولها.
5. ربما يقلل من مستويات السكر لدى الأشخاص الطبيعيين.

ما هي طريقة استخدام اشواغاندا؟

متوفرة اشواغاندا على مظهر دواء لأخذها بيسر ودون صعوبة ولكن ينبغي مراعاة ما سوف نقوم بذكره:

1. تؤخذ الجرعة اليومية من 250 إلى 600 جرام بشرط ألا تزيد الجرعة عن 1000 ملي جرام خلال اليوم.
2. ينبغي ألا تتناوله لأكثر من 3 أشهر.

ما هي الأماكن التي تستطيع الحصول عليها من اشواغاندا؟

ينبغي أن تحصل على هذه العشبة من مصادر موثوقة. تستطيع الحصول على عشبة الأشواغاندا على مظهر أعشاب أو مسحوق من معالج أعشاب موثوق. تستطيع كذلك الحصول على Ashwagandha في مظهر دواء من أحد مواقع التجارة الإلكترونية على سبيل المثال Amazon و I herb. بالإضافة الى انه متوفر في الكثير من الدول العربية في الكثير من الصيدليات الكبرى.

ما هو سعر اشواغاندا؟

ربما يختلف سعر أشواغاندا من بلد إلى آخر ويختلف كذلك اعتمادًا على العلامة التجارية التي أنتجتها. ويتراوح سعر الكبسولات أو السوائل من 50 إلى 90 دولارًا أمريكيًا لكل علبة ، بينما يتراوح سعر الأعشاب بين 16 إلى 30 دولارًا أمريكيًا.

اشواغاندا تجربتي

هناك الكثير من المراجعات الإيجابية حول تجربتي مع أشواغاندا ، بما في ذلك:

يقول أحد المستخدمين: “كانت تجربة أشواغاندا مع أمي التي كانت كذلك الهلوسة في الليل ، حينما كانت ترى الحيوانات والناس والتغيرات في الغرفة ، بدت هذه الأشياء حقيقية بالنسبة لها وعندما ابتدأت في إعطائها 8 قطرات من أشواغاندا خلال اليوم مذابة بملعقة من الماء ؛ الأمور أصبحت أهم بكثير مع حمية صحية مارست بعض التمارين اليومية ، وأصبحت الهلوسة الليلية لدي أقل بكثير “.

تجربة أخرى تقول و. ل: “كانت تجربتي مع أشواغاندا رائعة. كنت أعاني من اضطرابات في النوم انعكست على نشاطي طوال اليوم. كنت أعاني من الإجهاد والتعب عدم القيام بأي واجبات منزلية ولكن عقب استخدام اشواغاندا لفترة أسبوع ؛ أحصل على قسط كافٍ من النوم وأستمد طاقاتي لإكمال واجباتي دون الإحساس بالإرهاق “.

كما تقول السيدةأعاني من نوبات متعددة من القلق حتى خلال القيادة ، مما جعلني عرضة للخطر. لهذا السبب ، لجأت إلى تناول دواء أشواغاندا ، والتي أعتبرها منقذة لحياتي. ابتدأت أشعر بالفرق عقب استعمالها لفترة أسبوعين. انخفضت نوبات القلق كثيرًا ، وتحسن نومي وزاد تركيزي “.

يقول جي سي: “كنت أتناول دواء أشواغاندا منذ شهر ولاحظت أن اوجاع مفاصلي ربما انخفضت كثيرًا وفقدت عدة كيلوغرامات وكان ذلك وصفة رائعة للتخسيس كما أنني أنام بشكل أهم. “

اقرأ أيضا

ما لا تعرفه عن فوائد اللبان للتخسيس

رجيم الكيتو يفقد الدهون عن طريق تناول الدهون

اعشاب الكرش للتنحيف للسيدات

فوائد القرنفل لخسارة الوزن وكيفية استعماله

أهم اعشاب التخسيس من العطار