مشروب زبادي يوناني | هل يعين الزبادي اليوناني في حرق دهون البطن والأرداف؟

مشروب الزبادي اليوناني .. حسنًا كما تعلم يا صديقي موقع الحريف ليس متجرًا على الإنترنت ، بل نحن منصة طبية هدفها الاهتمام بالصحة والجمال للناس في كل مراحل الحياة ، لذلك ، لن يكون المحتوى القادم تجاريًا ، لكننا سنركز حديثنا على فوائد ومضار الزبادي اليوناني كذلك ، ثم نعرض لك أهم مشروب زبادي يوناني ، حسنًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما عليك سوى قراءة الأسطر الأتية حتى الختام.

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: شراب فيفادول مسكن وخافض للحرارة للأطفال

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر دواء هيماتكس هيماتكس الحديد لعلاج فقر الدم وفقر الدم ونقص فيتامين ب 12

يختلف الزبادي اليوناني عن أنواع الزبادي الأخرى في قيمته الغذائية وفوائده لأنه لا يتكون من مصل اللبن وهو سائل يتكون من اللاكتوز وهو السكر الطبيعي الموجود في اللبن. إذن ، ما هي فوائد الزبادي اليوناني؟

يحتوي الزبادي اليوناني على الكالسيوم والبروتين والبروبيوتيك واليود وفيتامين ب 12 مما يمنحه قيمة غذائية عالية ، وبالتالي فإن فوائده ومميزاته تحتوي على ما سوف نقوم بذكره: –

تعزيز صحة العظام

• الزبادي اليوناني يقوي العظام ويعزز الصحة بفضل محتواه الجيد من الكالسيوم والبروتين.
• الكالسيوم مهم للحفاظ على عظام قوية وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، والبروتين مهم كذلك للحفاظ على العظام.

الحد من الإحساس بالجوع

• يحتوي الزبادي اليوناني على كمية جيدة من البروتين ، ومن ثم يعين البروتين في التحكم في الشهية والجوع لمدة زمنية كبيرة.
• الزبادي اليوناني على الفطور يبقيك ممتلئًا لساعات طوال اليوم وبالتالي يعين على إنقاص الوزن.
• يمكن الحصول على فوائد ونكهات إضافية عن طريق إضافة الفواكه الطبيعية أو الحبوب الكاملة إلى الزبادي اليوناني.

تحسين التمثيل الغذائي

• يعين البروتين على تحسين التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة الحرق في الجسم.
• ومع ذلك ، فإن تناول الزبادي اليوناني وحده لا يضمن زيادة حرق السعرات الحرارية ، لذلك ينبغي تضمينه في نظام غذائي متوازن يتكون من كميات جيدة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.

الحفاظ على التوازن البكتيري في القناة الهضمية

• يحتوي الزبادي اليوناني على البروبيوتيك ، وهي البكتيريا (Bacteria) الجيدة التي تعين على استعادة التوازن البكتيري الصحي في المعدة.
• تعين البروبيوتيك كذلك في تعزيز الصحة العقلية وبالتالي الحد من القلق الذي من الممكن أن يؤدي إلى اضطراب المعدة.

دعم صحة العضلات

• من فوائد الزبادي اليوناني أنه يتكون من العناصر الغذائية التي تعين في بناء العضلات ، لذلك يمكن اعتباره بديلاً جيدًا للحليب إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
• كما أن الزبادي اليوناني غني بالبروتين ، والذي من الممكن أن يزيد من كتلة العضلات لدى الرياضيين ، لذلك يوصى بتناوله عقب التمرين لجني فوائده بالكامل.

خفض ضغط الدم

• تعين الأطعمة الغنية بالكالسيوم على خفض ضغط الدم.
• نظرًا لأن الزبادي اليوناني يتكون من كميات جيدة من الكالسيوم ، فيمكن إدراجه في الأنظمة الغذائية ، ومن ثم سيساهم بالمساعدة في الحد من القلق وخفض ضغط الدم.

ربما يؤدي محتواه من البروبيوتيك إلى تحسين ضغط الدم ، ولكن لا توجد أدلة كافية على ذلك.

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر ودواعي العلاج Cystone شراب وأقراص Cystone لدعم وظيفة المسالك البولية ومنع تكون الحصوات

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: سعر ودواعي استخدام Gaviscon لالتهاب المعدة ومعالجة علامات واعراض الحموضة والحرقان في الصدر

ما هي سلبيات اللبن الزبادي اليوناني؟

فقط الإفراط في تناوله ربما ربما يتسبب في اضطرابات في الجهاز الهضمي والكثير من الغازات ، ومن ثم ينبغي الانتباه.

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: سعر و دواعي استخدام Voltfast هو مسكن عام للآلام الحادة و مضاد للالتهابات المزمنة

ربما تكون مهتمًا كذلك برؤية: Zocin هو مضاد حيوي طويل المدى لعلاج علامات واعراض العدوى البكتيرية

هل الزبادي اليوناني أهم من الزبادي العادي؟

• الزبادي اليوناني أكثر سمكًا من الزبادي العادي ، نظرًا لحقيقة أن مصل اللبن في الزبادي اليوناني يتم ترشيحه بالكامل ، على عكس الزبادي العادي ، الذي يحتوي عادةً على الكثير من الماء ومصل اللبن.
• يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة بروتين أعلى من اللبن العادي. يحتوي نصف كوب من الزبادي اليوناني على نفس كمية البروتين الموجودة في قطع اللحم الخالية من الدهون (85 جرامًا). أضف إلى ذلك ذلك ، يحتوي ذاك الزبادي على نسبة عالية من البروتين ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الزبادي العادي.
• يحتوي الزبادي اليوناني على كربوهيدرات وسكريات أقل من الزبادي العادي .. عملية تصفية مصل اللبن المكرر في الزبادي اليوناني تجعله أكثر سمكًا ولكنه يتكون من كربوهيدرات وسكريات أقل من الزبادي العادي. بناء على ووفقا لتقرير US News and World Report ، يحتوي الزبادي العادي على ضعف السكر والكربوهيدرات الموجودة في الزبادي اليوناني.
• يحتوي كل من الزبادي اليوناني واللبن الزبادي العادي على دهون مشبعة ، وهذه الأخيرة هي دهون غير صحية ، وأولئك الذين لا ينتبهون للملصق الغذائي الموجود على ظهرهم ربما ينتهي بهم الأمر بتناول الزبادي الغني بهذه الدهون. يحتوي الزبادي اليوناني كامل الدسم على ضعف محتوى الدهون في الزبادي العادي كامل الدسم. من هنا ، سواء كنت تفضل اليونانية أو العادية ، نصيحتنا هي شراء زبادي قليل الدسم!
• يحتوي الزبادي اليوناني على نصف ملح الزبادي العادي. يحتوي الزبادي اليوناني على نصف ملح الزبادي العادي ، خاصة إذا اخترت أصنافًا خالية من الدهون.

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر ودواعي استخدام شراب جافيسكون لجراثيم المعدة ومعالجة علامات واعراض الحموضة والارتجاع المعدي المريئي

ربما تكون مهتمًا كذلك بمشاهدة: سعر ودواعي استخدام دوفالاك ، ملين ، لعلاج المغص والإمساك