ما هي الاشواغاندا وما هي فوائده للصحة وهل له اضرار

ربما يتساءل البعض ما هو نبات اشواغاندا أو أشواغاندا في اللغة الإنجليزية. في ذاك الموضوع سنناقش بمزيد من التوضيح ماهية الأشواغاندا ، أضف إلى ذلك أهمها والعديد من الفائدة التي تعود على صحة الجسم ، و أجود الأنواع المتوفرة في السوق.

ما هو اشواغاندا؟

• أشواغاندا نبات الجنسنغ الهندي أو المعروف باسم “أشواغاندا” هو نبات طبي ينمو في بعض الأماكن الآسيوية والأفريقية. يعالج الكثير من الأمراض ، سواء بمفرده أو بالاشتراك مع بعض المواد الأخرى ، خاصة في الطب الهندي ، على مدار 3000 عام.
• يعد علاجًا أساسيًا في مناطق شبه القارة الهندية. تم استعماله بانتظام إما بمفرده أو بالاشتراك مع مواد أخرى لعلاج الأمراض المتنوعة في أنظمة الطب الهندية على مدار 3000 عام الماضية.
• اشواغاندا (W. somnifera) تنتمي إلى جنس Withania وعائلة Solanaceae وتتكون من عدد من المواد الكيميائية النباتية ، والتي لها تأثيرات بيولوجية واسعة.
• أظهرت الكثير من الدراسات أن ذاك النبات له الكثير من الفائدة لصحة الإنسان. ونذكر منها: الحد من القلق والتوتر ، وتقوية المناعة ، ومضادات الأكسدة ، ومضادات الميكروبات. التقليل من التهابات المفصل ، علاج مساعد لمرضى السكر. الوقاية من أمراض القلب والسرطان والأمراض العصبية والوقاية من أمراض القلب وأمراض الكبد والعديد من الأمراض الأخرى.

فوائد اشواغاندا

هناك الكثير من الفائدة الطبية لأشواغاندا المستخدمة في الطب لعلاج بعض الأمراض. تعد الأشواغاندا من الأعشاب التي يتم استخدامها عادة في الطب البديل لما لها من فوائد صحية عديدة. بعض هذه الاستخدامات هي:

• الحد من القلق والتوتر

أشواغاندا تنتمي إلى فئة الأعشاب التكيّفية ، والتي تعد أساسية للمساعدة في تخفيف القلق والتوتر. عن طريق تنظيم الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي ، فإنه يعين كذلك على تهدئة الدماغ وخفض ضغط الدم. وخفض نسبة الكورتيزول المسئول عن الإجهاد.

• زيادة القدرات العقلية

أدى تناول 600 ملغ من مستخلص الأشواغاندا يوميًا إلى تحسن في الذاكرة الفورية والعامة مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا الدواء الطبي الآخر. كذلك ، كان أداء الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أجود في مهام الذاكرة والإدراك الاجتماعي عقب تناول 500 ملغ من مستخلص الأشواغاندا يوميًا لفترة 8 أسابيع. ذاك الموضوع خاص بالموقع طرق العلاج الصيدلانية.

• يعزز قدرة الجسم على أداء التمارين

تم إجراء اثني عشر دراسة للتحقيق في تأثير الأشواغاندا على جوانب الأداء البدني ، بما في ذلك القوة البدنية ، واللياقة القلبية التنفسية. والمتغيرات المتعلقة بالإرهاق والشفاء. أظهرت هذه الدراسات أن تناول ما بين 330 ملي جرام و 1250 ملي جرام من أشواغاندا يوميًا ربما يعين في تحسين قوة العضلات وزيادة كتلة العضلات ومحاربة إجهاد العضلات وتقليل وجع العضلات. تشير الكثير من الدراسات كذلك إلى أن أشواغاندا تزيد VO2 ، حيث يشير ذاك الرمز إلى كمية الأكسجين المستخدمة خلال التمرين المكثف. يشير VO2max إلى الحد الأقصى من كمية الأكسجين المستخدمة خلال التمرين المكثف ، وكلما زاد الأكسجين الذي يمكن إنتاجه ، زادت قدرتك على ممارسة الرياضة دون الإحساس بالتعب. يستعمل VO2 max كمقياس لياقة القلب والأوعية الدموية ، وهو أقصى كمية من الأكسجين المستخدمة.

• يحسن نوعية النوم

ربما يساعدك تناول مستخلص أشواغاندا على النوم بشكل أجود. تمت دراسة 29 انساناَ يعانون من الأرق عقب تناولهم 300 ملي جرام من الأشواغاندا مرتين يوميًا. كان معدل النوم منظمًا بشكل أجود مقارنة بالمجموعة الأخرى المكونة من 19 انساناَ الذين تناولوا دواءً طبيًا ، وبالتالي أدى تناول أشواغاندا إلى ما سوف نقوم بذكره:

1. ينام أسرع.
2. القدرة على النوم لفترة كافية ونوعية النوم جيدة.
3. نم بشكل مريح ومنتظم.

• فعال في محاربة السرطان

من الفائدة الضرورية لأشواغاندا إبطاء عملية تكوين ونمو الخلايا السرطانية ومنعها من التكون بأي مظهر من الأشكال في الجسم.

• يقلل من مستويات السكر في الدم

أظهرت الكثير من الدراسات الحديثة قدرة الأشواغاندا على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر ، وهو ما تم إثباته عن طريق التحليلات الطبية. من الممكن أن يقلل من تناول الأعشاب الأتية:

1. خفض نسبة السكر في الدم ، وهو السكر الرئيسي المعروف باسم الجلوكوز ، والذي يمكن الحصول عليه من تناول الأطعمة.
2. زيادة مستويات الأنسولين (Insulin) ، وهو هرمون ينتجه البنكرياس وينظم نسبة السكر في الدم.
3. خفض نسبة الكوليسترول المرتفع وتقليل الدهون الثلاثية ، وهي مركبات دهنية أساسية للعديد من وظائف الجسم.
4. الحد من علامات الإجهاد التأكسدي ، وهي علامات تدل على أن الجسم يتكون من نسبة غير كافٍ من مضادات الأكسدة ، لحمايته من الجذور الحرة غير المستقرة والضارة.
5. الهيموجلوبين السكر هو متوسط ​​مستويات الجلوكوز (سكر الدم) خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية.

• تحسين علامات واعراض التهابات المفصل

مكمل غذائي من اشواغاندا ربما يحسن علامات واعراض التهابات المفصل الروماتويدي. كان ذاك عقب أن أبلغ عدد من المشاركين في الدراسات التي أجريت على ذاك النبات عن تحسن في علامات واعراض التهابات المفصل. عقب تناول 10 جرام من مسحوق اشواغاندا يوميا لفترة 3 أسابيع ، ثم 100 ملي جرام من (دواء ايورفيدا آخر – السيد ماكاردهواج) كل يوم لفترة 4 أسابيع. يعد (سيد مكارد هوغ) مركب أساسه الزئبق ، ويستخدم للمساعدة لمعالجة التهابات المفصل الروماتويدي ، وتقليل فرصة الإصابة عموماً في مناطق متنوعة من الجسم. العدسة نيوز

• تقوية مناعة الجسم

مما يعين على محاربة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.

اشواغاندا فوائد للشعر والجلد

• اشواغاندا فوائد للبشرة

أشواغاندا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي البشرة من العوامل الخارجية الضارة. حماية الخلايا من الجذور الحرة الضارة.

• فوائد اشواغاندا للشعر

أظهرت الكثير من الدراسات أن عشبة الأشواغاندا ربما تمنع تساقط الشعر الذي هو نتاج عن الإجهاد ، حيث تعمل هذه العشبة على الحد من القلق والقلق ، وهما أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.

• والوقاية من الاضطرابات التنكسية العصبية والأمراض على سبيل المثال مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

• تعزيز وظائف الجسم والجهاز المناعي ومعالجة أمراض المناعة الذاتية.

• يقلل من علامات واعراض الاكتئاب.

هذه هي أهم فوائد الأشواغاندا التي تعود على صحة الإنسان ، بناءً على الدراسات الحديثة ، ولكن هل هناك أي ضرر لأشواغاندا؟ وهذا ما سنذكره في الفقرة الأتية:

اشواغاندا الآثار الجانبية

أظهرت بعض الدراسات أن أكثر وأغلب الأشخاص الذين يتناولون أشواغاندا لن يكون لديهم آثار جانبية خطيرة ، ولكن ربما يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة ، على سبيل المثال:

• اضطرابات الجهاز الهضمي وعسر الهضم.
• مشكلة في المعدة.
• غثيان.
• التقيؤ.
• إسهال.
• تحتجز.
• طفح جلدي وحكة
• قلة الشهية
• مشكلات الكبد والتي تظهر على مظهر يرقان أو حكة في الجلد وقد تؤدي إلى فشل حاد.
• النعاس.

تمت كتابة هذه الخبر على الموقع طرق العلاج دوت كوم كل الحقوق محفوظة.

كيفية استخدام اشواغاندا

• ممارسو الطب التقليدي ، وخاصة في الهند ، يستخدمون أشواغاندا لعلاج الكثير من الحالات. تأتي العلامات التجارية لأشواغاندا في أشكال عديدة وهذه العلامات التجارية مصنوعة من الجذور أو السيقان أو الأوراق. على سبيل المثال: شاي أوراق اشواغاندا ، حبوب اشواغاندا ، كريمات ترطيب اشواغاندا الموضعية ، ومسحوق اشواغاندا المر. يمكن استعماله مع العصائر الحلوة لتعويض النكهة المرة.
• لا توجد دراسات تثبت موعد تناول أشواغاندا في أجود وقت من اليوم أو تناوله على معدة فارغة أم لا. ولكن تم إثبات نتائج تناوله عقب 4 إلى 12 أسبوعًا من الاستخدام.

تفاعل اشواغاندا مع بعض العلاجات

حذرت الولايات المتحدة الأمريكية من أن عشبة الأشواغاندا ربما تسبب تفاعلات سلبية خطيرة مع عدد من العلاجات والمكملات الغذائية ، بما في ذلك المهدئات وأدوية السكر وضغط الدم المرتفع. ربما يكون من الآمن تناول مكمل أشواغاندا عن طريق الفم لفترة تصل إلى 3 أشهر. ومع ذلك ، فإن سلامة الاستخدام طويل الأمد لأقراص أشواغاندا غير معروفة حتى الآن. أيضا ، ربما تسبب الجرعات الكبيرة من حبوب اشواغاندا بعض الاضطرابات الخفيفة. على سبيل المثال: اضطراب في المعدة ، إسهال ، قيء وبعض الاضطرابات الخطيرة. في حالات نادرة ، ربما تؤدي مشكلات الكبد ، بما في ذلك الفشل الكبدي الحاد ، إلى الحاجة إلى زراعة الكبد. بالنسبة لاستخدام كريمات الأشواغاندا الموضعية على البشرة ، لا توجد إيضاحات ومعلومات تفصيلية موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت آمنة.

في الختام ، ما هو نبات اشواغاندا وكذلك فوائد اشواغاندا وما هي الآثار الجانبية ، ومضار اشواغاندا ، وكيفية استخدام اقراص اشواغاندا. أضف إلى ذلك توضيح تفاعل دواء الأشواغاندا مع بعض العلاجات والمكملات الغذائية ، ينبغي أخذ رأي الدكتور الدكتور قبل تناول هذه العشبة لتجنب حدوث سلبيات أو تفاعلات سلبية خطيرة.

دواء اشواغاندا في السوق العربي

تتوفر الكثير من أشواغاندا على مظهر دواء في الأسواق العربية ، منها:

• الآن اشواغاندا

تحتوي الآن أشواغاندا على 450 ملي جرام من أشواغاندا

• دوزوفا اشواغاندا

تحتوي دوزوفا أشواغاندا على أشواغاندا بتركيز 300 ملي جرام

المراجع والمصادر

• Pubmed
• webmd
• صحة
• تاندفونلاين

ذاك الموضوع بقلم: علا عبد الحكيم

المنشور ما هو اشواغاندا ، ما هي فوائدها الصحية ، وهل لها أي آثار جانبية ظهرت لأول مرة على طرق العلاج الصيدلانية – موقع دوائي شامل وعناية بالبشرة والشعر.